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女性抗衰老食物 吃9果過延衰老

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抗衰老是每個女人必做的事情，你知道該如何抗衰老嗎？女人抗衰老應該吃什么食物呢？女人抗衰老的方法有哪些你知道嗎？今天小編就為大家推薦一些抗衰老食物和一些抗衰老的方法，來幫助女人們永葆青春！
吃什么抗衰老
◆ 櫻桃
自古以來就是美容果 。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑 ， 是不少美白產品的最愛 。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20 倍 。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚 。
◆ 石榴
嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用 。它含有一種叫鞣花酸的成分 ， 可以使細胞免于環境中的污染、UV 射線的危害 ， 滋養細胞，減緩肌體的衰老 。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害” 。
◆ 胡蘿卜
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚 。胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤 。它含β胡蘿卜素 ， 可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質 。它也含有抗氧化不能少的維生素E 。
◆ 橄欖
早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效 。由樹葉到果實 ， 橄欖樹全身都能提煉出護膚精華 。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合后，能提供雙重抗氧化修護 。
女性養顏抗衰老吃9大食物
養顏抗衰老，養顏抗衰老吃什么呢？抗衰老的食物有哪些呢？女性吃哪些食物有助抗衰老呢？下面就來了解一下女性養顏抗衰老吃9大食物 。
1、藍莓
新研究表明 ， 紅紫色及藍色水果，包括藍莓、黑莓及黑色葡萄是21世紀抗衰老食物 。這些食物富含花色素，抗氧化能力非常強 ?；ㄉ乇蛔C明可防膠原蛋白分解，這種蛋白主要集中在肌膚、關節及血管中 ， 負責為大腦輸送養分保持肌膚彈性，一旦這種蛋白分解人體會漸漸衰老，因此在抗氧化能力上，花色素比維生素E強50倍 。
2、葡萄
番茄抗氧化火力猛烈，葡萄也不遜色 。葡萄籽中花青配糖體抗氧化能力是維他命C20倍、維他命E50倍 。作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因少發酵過程 ， 抗氧化成分少許多，火力也相應校用葡萄釀成的紅酒經過發酵，抗氧化能力提高 。
3、蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品 。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效 。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人體吸收利用 ， 此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等 。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有好處 。
4、海帶
味咸 ， 性寒 ， 有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效 。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B，、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分，尤其是含豐富的碘，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥 。它所含的蛋白質中，包括18種氨基酸 。海帶中的碘化物被人體吸收后 ， 能加速病變物和炎癥滲出物的排除 ， 有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用 。同時，海帶還含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量 。海帶表面上有一層略帶甜味的白色粉末 ， 是極具醫療價值的甘露醇 ， 具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥，所以海帶是理想的排毒食物，中老年男性更應多食海帶，以保持前列腺和腎臟的健康 。
5、木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效 。木耳富含碳水化合物、膠質、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為“素中之葷” 。木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力 ， 可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用，因此，從事粉塵環境中作業的人，特別應多食木耳 。
6、大蒜
大蒜含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、及些許礦物質，科學家認為，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均與體內硒元素的不足有關 。而大蒜內含豐富的硒，能加速體內過氧化物的分解，減少惡性腫瘤所需的氧氣供給，從而掏癌細胞，抗老防癌 。
7、芥菜
芥菜被營養學家只為蔬菜之王，含有蛋白質、糖類、脂肪酸、維生素A和維生素C、礦物質、以及胡蘿卜素 。尤其是抗老防癌物質――胡蘿卜素，可說是現代人治療，養生、抗老的長年菜 。
8、核桃
核桃自古以來有“長壽果”的美稱 ， 富含油脂 ， 而且90%是不飽和脂肪酸 ， 如亞油酸、亞麻仁油酸等 ， 對于身體的細胞生長和更新十分重要 。核桃仁也含豐富的維生素B和胡蘿卜素 ， 以及錳、鋅、鉬等微量元素，可保護眼睛和延緩人體老化的速度 。也能增強人的記憶力 ， 很好的補充腦部的營養 。
9、人參
【女性抗衰老食物 吃9果過延衰老】人參被譽為百草之王 ， 有延年益壽之效 ?，F代醫學分析指出 ， 人參含有人參皂苷、人參二醇、多種糖類、維生素、以及礦物質等多種成分 ， 可增加腦循環、健腦、增進記憶、抗疲勞、提高工作效率;有胰島素協同作用 ， 能降低血糖 ， 作為糖尿病輔助治療 ， 促進性腺功能;提高免疫力 ， 有助抗老防癌 。

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