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女人經(jīng)期不能做的十件事

生活百科 月經(jīng)

1、勞累過(guò)度
女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，會(huì)消耗很多體能，這個(gè)時(shí)候更要注意合理安排作息時(shí)間，要避免劇烈運(yùn)動(dòng)與體力勞動(dòng) ， 休息足夠，不要提重物 。做到勞逸結(jié)合最好！因?yàn)榻?jīng)期過(guò)度的勞累會(huì)使子宮過(guò)度負(fù)荷，導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或月經(jīng)過(guò)多 ， 甚至引起下次月經(jīng)的推遲 。銥贍芤鹱庸戎⒆?。
2、情緒激動(dòng)
月經(jīng)期間，由于體內(nèi)雌激素與孕激素水平的突然下降，引起人體一系列不適反應(yīng) 。加上一些心理因素引起的如頭昏、頭暈、疲乏等癥狀，均可導(dǎo)致工作效率低下 ， 情緒變壞 。所以要盡量保持心態(tài)的平和，防止情緒波動(dòng)，遇事不要激動(dòng)，要保持穩(wěn)定的情緒 。月經(jīng)期間情緒激動(dòng)、抑郁憤怒可能會(huì)使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等 。
3、缺乏營(yíng)養(yǎng)
月經(jīng)期間會(huì)損失一定量的血液，所以機(jī)體的消耗比平時(shí)要多 ， 要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充能量 ， 特別是蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等 。可以多吃一點(diǎn)雞蛋、瘦肉、魚(yú)、豆制品及新鮮蔬菜、水果等 。但是千萬(wàn)不要暴飲暴食，也不要吃過(guò)多辛辣助陽(yáng)的東西 。因?yàn)槟菢涌赡軙?huì)導(dǎo)致月經(jīng)先期、月經(jīng)過(guò)多等;而如果吃太多寒涼生冷食物，可致痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶下病癥 。
4、飲濃茶
經(jīng)期要注意補(bǔ)充水分，注意排泄的通暢，但是卻不宜飲濃茶 。因?yàn)闈獠韬Х纫蜉^高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)或出血過(guò)多 。特別不適宜飲用綠茶，因?yàn)榫G茶中含有較多的鞣酸，會(huì)與進(jìn)食的食物中的鐵分子結(jié)合，形成大量沉淀物，防礙腸道黏膜對(duì)鐵分子的吸收 。這樣就引發(fā)痛經(jīng)等問(wèn)題 。
5、經(jīng)期不禁欲
愛(ài)自己、愛(ài)伴侶，夫妻雙方應(yīng)當(dāng)知道女性在月經(jīng)期間應(yīng)禁止性生活 。因?yàn)樵陆?jīng)期間，子宮內(nèi)膜剝脫，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面 。這個(gè)時(shí)候進(jìn)行性生活，就可能把細(xì)菌帶入 ， 引起子宮及陰道的感染 ， 還會(huì)使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長(zhǎng) 。
6、受寒涼
很多女孩子愛(ài)美 ， 月經(jīng)期間也愛(ài)穿裙子 ， 而且不注意好好保暖 ， 其實(shí)女性經(jīng)期受寒 ， 會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮 ， 導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng) 。所以月經(jīng)期間要避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，也不要坐在潮濕、陰涼的地方以及空調(diào)口，也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經(jīng)失調(diào) 。
【女人經(jīng)期不能做的十件事】7、坐浴
月經(jīng)期間應(yīng)該用淋浴而非坐浴 。因?yàn)樵谠陆?jīng)期，頸口稍開(kāi)放，陰道酸度就會(huì)因經(jīng)血下流而降低，那樣細(xì)菌就易滋生繁殖并侵入子宮腔，這時(shí)子宮內(nèi)膜剝脫面適宜細(xì)菌生長(zhǎng) 。所以游泳和洗盆?。?就有可能增加感染的機(jī)會(huì)，應(yīng)該避免 。
8、穿緊身褲
月經(jīng)期間不宜穿襠小、臀圍小的緊身褲，那樣會(huì)壓抑毛細(xì)血管 ， 影響血液循環(huán)，并且還會(huì)增加外陰摩擦，很容易造成會(huì)陰充血水腫，嚴(yán)重的話還會(huì)引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病 。月經(jīng)期間應(yīng)該穿寬松透氣的褲子 。
9、高聲哼唱
月經(jīng)期間心情不好，所以通過(guò)放聲高歌來(lái)調(diào)節(jié)？NO！這種放松方式可大有不妥！因?yàn)榻?jīng)期女性的呼吸道黏膜處于充血狀態(tài)，當(dāng)然聲帶也充血，甚至腫脹 。高聲哼唱或大聲說(shuō)話，聲帶肌易疲勞，很容易引起喉嚨不適 。
10、X光檢查
經(jīng)期前不要做X光照射，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候處于排卵期 ， x射線的照射可能會(huì)使卵細(xì)胞或受精卵受到損傷，那樣就會(huì)引起胚胎發(fā)育不良，甚至造成胎兒出生后先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等 。

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