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孕婦吃紅豆可以消腫嗎 孕婦怎么吃紅豆消腫

生活百科 紅豆

孕婦吃紅豆可以消腫嗎可以 。
紅豆含有豐富鉀元素，食用后能將體內鈉離子排除體外，從而達到消除水腫的功效 。另外，紅豆含有皂角苷，有很強的利尿作用，排尿多了體內水分會跟著減少，也有一定的消腫效果 。所以說 ， 孕婦吃紅豆可以消腫 。

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2孕婦怎么吃紅豆消腫紅豆湯
材料：紅豆100克，冰糖20克 ， 水700克 。
做法：
1、先把紅豆再淘洗干凈 。
2、鍋里放水，把紅豆放入鍋中，蓋上蓋，按下煲粥鍵等他自動跳到保溫即可 。
紅豆鯽魚湯
材料：活鯽魚500克，紅豆150克，姜一塊，香蔥一根 ， 料酒15克 ， 鹽適量 。
做法：
1、紅豆沖洗干凈，倒入2000克的水，浸泡半個小時 。然后把浸泡好的紅豆，連同浸泡紅豆的水一塊倒入湯鍋，大火燒開，燒開后轉小火煮半小時 。
2、鯽魚去鱗、去鰓去內臟，洗凈 ， 然后用料酒、精鹽均勻的涂抹到魚身上 ， 魚肚塞幾片姜片，腌制15分鐘;
3、等紅豆煮至6成熟時，用另一個鍋煎魚，煎好后放入紅豆湯鍋中慢燉，直至紅豆煮至熟爛后，放入精鹽、蔥花調味即可 。
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3孕婦吃紅豆的其他功效養心補血
孕婦喝紅豆湯能養心補血 。紅豆既能清心火，也能補心血 。其粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質，具有補血、促進血液循環、增加體力的功效 。
健脾益胃
紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道蠕動，促進其消化吸收的功能 。紅小豆的膳食纖維含量也相當豐富，能有效刺激腸青蠕動 ， 可有效預防和改善便秘 ， 促使排便的順暢 。孕婦喝紅豆湯，能預防便秘 。
清熱解毒
紅小豆含有豐富的B族維生素和鐵質，還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒的作用 。
補充葉酸
紅豆是富含葉酸的食物，孕婦食用有助于補充葉酸，促進胎兒大腦及神經發育 ， 預防胎兒畸形 。產婦喝紅豆湯還有助于通乳 。

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