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孕期吃什么對(duì)寶寶眼睛好

生活百科 飲食營(yíng)養(yǎng)

一般擁有大眼睛和長(zhǎng)睫毛的寶寶顏值都不會(huì)差，所以媽媽們都希望自己的寶寶有一雙明亮的眼睛，眼睛好了，不僅僅是漂亮招人喜歡 ， 在未來(lái)更是生活學(xué)習(xí)中的好幫手 。那么孕期吃什么對(duì)寶寶眼睛好呢？一起來(lái)看看吧！
黑米
沈陽(yáng)九州家圓醫(yī)院的專家表示：黑米具有滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)肝明目等療效 。食用黑米，有利于防治頭昏，目眩，貧血，白發(fā)，眼疾，腰膝酸軟，肺燥咳嗽等癥狀 。

孕期吃什么對(duì)寶寶眼睛好

文章插圖
大棗
大棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖，蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖，阿拉伯聚糖 ， 以及半乳醛聚糖等等 ， 并含有大量的維生素C ， 核黃素等多種維生素，不僅具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用 ， 而且還可以護(hù)肝明目 。
牛肉
牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，不僅能提高人體機(jī)體抗病能力 ， 而且對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育，以及手術(shù)后，病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血，修復(fù)組織等方面特別適宜 。
阿爾法亞麻酸
我們常吃的堅(jiān)果類如核桃，深海魚(yú)如石斑、鮭魚(yú)、金槍魚(yú)，或魚(yú)油中均富含阿爾法亞麻酸 。其實(shí)，補(bǔ)充魚(yú)肝油也是一種明亮眼睛的好辦法 。現(xiàn)在市面上也有類似的像魚(yú)肝油一樣的阿爾法亞麻酸膠囊 。
維生素A
眾所周知維生素A對(duì)保護(hù)人體的視力，尤其是預(yù)防干眼病具有很大的幫助 。像胡蘿卜，青椒，橘子等等，這些就屬于維生素A含量最為豐富的食物，準(zhǔn)媽媽可以適量的攝入 。
圣女果
富含維生素C和維生素P，可以清除自由基保護(hù)寶寶眼睛 。
孕期吃這些要小心
甜食
【孕期吃什么對(duì)寶寶眼睛好】 從營(yíng)養(yǎng)成分上分析，對(duì)于一個(gè)正常人來(lái)講，攝入過(guò)多的糖分，可能會(huì)造成體內(nèi)糖分堆積，而糖分在體內(nèi)新陳代謝時(shí)，需要大量的維生素，因此維生素就會(huì)因消耗過(guò)大而不足 。而眼部視細(xì)胞發(fā)育同樣也需要大量的維生素參與 。
藥物
如果在懷孕期間 ， 母親受到病毒感染，吃了有副作用的藥物，或者有不良生活習(xí)慣，都有可能給她的下一代造成嚴(yán)重的視力障礙 。所以在懷孕期間要謹(jǐn)慎用藥，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行 。

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