孕婦什么時(shí)候吃黑芝麻最好

孕婦什么時(shí)候吃黑芝麻最好早上食用最好。
黑芝麻含油脂比較多，晚上吃容易造成不易消化，睡眠不好。早上食用可以補(bǔ)充能量，更有益于其營(yíng)養(yǎng)的吸收。

文章插圖
2孕婦吃黑芝麻注意事項(xiàng)1、黑芝麻雖好，但孕婦不能多吃，一天20克即可，太多容易導(dǎo)致上火、脫發(fā)、消化不良等問(wèn)題。
2、腹瀉的孕婦不能食用黑芝麻，否則會(huì)加重腹瀉的癥狀。
3、孕婦最好吃原味無(wú)添加無(wú)糖的黑芝麻制品，這樣更容易吸收且更健康。
4、黑芝麻有潤(rùn)腸通便的作用，因此患有腸炎、腹瀉等腸胃疾病的孕婦不宜吃，以免加重病癥。
5、孕婦吃黑芝麻時(shí)忌與雞肉搭配，否則可能會(huì)引起中毒。

文章插圖
3孕婦吃黑芝麻的做法推薦黑芝麻粥
材料：黑芝麻30克、大米100克。
做法：直接將黑芝麻與大米一并放入砂鍋中，加入清水，按常法熬粥即可。
功效：補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟，適用于消瘦、便秘、虛弱的孕婦食用。
黑芝麻核桃糊
材料：黑芝麻100克、核桃100克、糯米粉100克。
做法：
1、將黑芝麻和核桃放入無(wú)油的鍋中，用小火焙香后，盛出放涼備用。
2、將糯米粉也用小火慢慢翻炒，等到糯米粉變得微黃，即可盛出。
3、將炒熟的黑芝麻和核桃放入料理機(jī)中打碎成粉，和糯米粉混合均勻即可。
4、密封保存，每次取適量，用沸水沖開(kāi)即可食用，可調(diào)入適量蜂蜜。
功效：促進(jìn)胎兒大腦及頭發(fā)發(fā)育，促進(jìn)孕婦睡眠。
【孕婦什么時(shí)候吃黑芝麻最好】