經期最怕肚子痛了 ， 那是因為經血結塊無法排出所致，因此老人家常說，經期的時候涼性食物不能碰 ， 以免導致經血無法排出引起腹痛，那么白豆是涼性食物嗎？經期能吃白豆嗎？白豆其實也就是大家常說的眉豆 ， 相信還是有很多人不太了解它的 。以下我來跟大家說說白豆吧 。
【經期能吃白豆嗎】白豆，學名眉豆，又名飯豇豆、米豆、飯豆、甘豆等 。白豆是豆科植物菜豆種子 ， 球形或扁圓 ， 比黃豆略大，也有狀如腰果的，又名飯豆 。分布中國河北、江蘇、四川、云南等?。僥弦嚶脅?。眉豆是粵人所習稱 。《陸川本草》名白飯豆 。
白豆的營養價值：
1.富含構成機體重要物質的碳水化合物 ， 儲存和提供熱能 ， 維持大腦功能必須的能源，調節脂肪代謝 ， 提供膳食纖維，節約蛋白質，解毒，增強腸道功能 。
2.富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡;消除水腫 。提高免疫力 。調低血壓，緩沖貧血，有利于生長發育 。
3.富含維生素E，維E具有提高生育能力，預防流產，改善血液循環 。
4.富含鎂，提高精子的活力，增強男性生育能力 。有助于調節人的心臟活動 ， 降低血壓，預防心臟病 。調節神經和肌肉活動、增強耐久力 。
5.富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對于血液、中樞神經和免疫系統，頭發、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響 。
6.富含鉀，具有有助于維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風 ， 并協助肌肉正常收縮 。具有降血壓作用 。
7.富含磷 ， 具有構成骨骼和牙齒 ， 促進成長及身體組織器官的修復 ， 供給能量與活力 ， 參與酸堿平衡的調節 。
綜上所述，白豆的營養價值何其多，不僅可以提高免疫力，緩沖貧血，還可以改善血液循環、降低血壓、消除水腫 ， 白豆的功效健脾、止消渴 補腎、生精髓和五臟、調營衛、理中益氣 ， 它不正是女性飲食的佳品嗎，經期的女性朋友大可放心食用 。
