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如何保健才能推遲更年期

生活百科 更年期

1、正確認識 ， 穩定情緒
對于所有女性來說，更年期是不可逆轉的自然發展規律，應該泰然處之 。不少女性惴惴然想得太多，以致人未老而心先老 。心老可怕，徒然自尋煩惱，尤其是性格內向的更年期女性 ， 易于導致抑郁、頹喪、緊張焦慮、喜怒無常，不能如常生活 ， 反而傷害自己 ， 加速衰老 。因此，更年期保健應該做到：未退休的，堅守崗位，努力工作;已退休的，積極投入社會組織與活動 ， 發揮余熱 。
2、注意衛生，定期檢查
進行更年期，女性陰道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，變得菲薄，上皮細胞內糖原量減少，陰道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特別注意陰部清潔衛生 。雖然月經失常是女性更年期的必然現象，也要注意其他婦科??，特冰樓妇科肿笼_目贍?。
因此 ， 為防萬一，更年期保健應該做到每隔3～6個月作一次婦科檢查 。倘若月經周期紊亂之外，經量增多或經期延長，及時就診，以免失血過多，導致貧血 。
【如何保健才能推遲更年期】通過上面的日常保健方法，適當改正日常生活習慣，進行正確的飲食調理，配合使用保健用品等，就可以讓女性朋友們達到延遲更年期的目的 。

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