月子里吃水果的講究，你知道嗎？

生完寶寶以后，你會注重自己的飲食嗎？那么在月子期間吃水果也是有講究的哦，你知道嗎？
坐月子這不能吃那不能吃的這種說法，很過時了。
至于怎么科學坐月子，我們之前有推送過：如果當初這樣坐月子，我想我會少受罪一些，感興趣的媽媽們可以看一下。
這回我們專門來談?wù)勛伦映运@一件事兒，來。
想下奶，水果吃這2個！
木瓜

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說到木瓜，很多人都會想到“豐胸”，但其實它的功效還有很多，包括調(diào)節(jié)血壓，消除浮腫，美體減肥。而且木瓜含有極其珍貴的木瓜素，能夠高效地分解蛋白質(zhì) ，幫助人體吸收營養(yǎng) 。
對于新媽媽來說，它還是“下奶圣品”，母乳較少的媽媽可以將木瓜與魚燉煮后食用，能有效刺激乳腺的分泌。
獼猴桃

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獼猴桃中的VC含量很是豐富，特別適合剖腹產(chǎn)女性食用，具有提高免疫力、下奶、利尿、解熱等功效。
但因為獼猴桃屬于涼性的水果，要先用開水燙一燙再食用，且不能食用過多，以1個為宜。
想補血，水果吃這3個！
櫻桃

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櫻桃非常適合產(chǎn)后身體虛弱的女性，可以補氣補血，調(diào)節(jié)腸胃，保護脾部健康，幫助消化，對于四肢無力、腰酸背痛等不適有很好的緩解效果。
龍眼

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也就是我們常說的桂圓，桂圓營養(yǎng)元素眾多，口感甘甜，可保護脾臟，補血補氣。
中醫(yī)建議，產(chǎn)后虛弱的女性，可以選取新鮮的或者干燥的桂圓來調(diào)節(jié)身體，不但能幫助身體恢復(fù)，還能有效治療心血不足。
葡萄

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葡萄富含鐵元素，將其做成葡萄干后，含鐵量更高，因而常被作為產(chǎn)后補鐵的推薦食品。
女性生完寶寶后，往往會失血過多，此時食用葡萄，可以補血補氣，而且還能擊退疲勞，強筋健骨。
想瘦身，水果吃這7個！
瘦身是不是新媽媽的頭等任務(wù)？
是！
其實只要吃對水果，分分鐘就能吃掉你的肥肉！
至于這樣的水果有哪些？
蘋果、香蕉、小番茄……

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具體看這里：最刮油的水果就是它，吃掉肥肉不在話下！，之前都為你們總結(jié)過了（此處有掌聲）。
想下奶又補血，水果吃這1個！
橘子

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橘子中的VC含量很是豐富，在保護血管，防止出血方面非常有效。
一般來說，女性分娩后子宮會有較大范圍的創(chuàng)面，出血量也很多，而在月子期間適量吃些橘子，就可以起到止血的功效。
此外，對于產(chǎn)后母乳不足的新媽媽，可以食用橘絡(luò)、橘核來促進奶水的分泌。
想補血又瘦身，水果吃這一個！
香蕉

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香蕉不單單是美體瘦身的食物，它還是產(chǎn)后補血佳品。
分娩后，女性往往失血較多，需要通過食物來補血，而香蕉具有明顯的補鐵功效，可幫助女性補血。
雖然香蕉益處多，但其屬于寒性水果，新媽媽是不宜多吃的，以半根為宜，特別是月子早期，如需食用可先將香蕉放在溫水中泡一會再吃。
有能吃的就有不該吃的，這3類！
不是每一種水果都適合新媽們的，比如：
涼性/寒性水果
眾所周知，水果分寒、涼、溫、熱四性，對于新媽來說，寒性和涼性水果是不能食用的，而夏季很多水果都屬于涼性的，如芒果、西瓜、梨等等。
女性產(chǎn)后食用寒涼性水果，不但會影響消化，而且還會降低奶水質(zhì)量，使寶寶腹瀉不止。
冰鎮(zhèn)過的水果
夏天（雖說現(xiàn)在是大冬天但還是忍不住想提醒一下），大家都喜歡將水果放進冰箱，冰鎮(zhèn)后再取出食用。冰鎮(zhèn)水果太冷，并不適合新媽媽，而且還會干擾到母乳質(zhì)量，致使寶寶拉肚子。
建議女性坐月子期間應(yīng)吃常溫水果，即使是從冰箱拿出的水果，也要先放置30分鐘后再食用。
熱性水果
【月子里吃水果的講究，你知道嗎？】 一般來說，熱性水果不適合夏季坐月子的新媽媽，如石榴、山楂、荔枝等等，食用過多容易上火。