經(jīng)期是女性免疫力最低的時候，而且盡量不要洗澡，不宜有性生活 ， 盡量不要做劇烈的運動，應(yīng)該多吃些溫和營養(yǎng)價值高的食物，如 ， 肉類，蛋類，堅果新鮮的蔬菜水果等 。應(yīng)該吃的清淡些不宜喝咖啡 ， 飲酒冰冷的食物 。注意睡眠，同時也要注意個人衛(wèi)生 。
爆米花是小孩大人都喜歡吃的休閑膨化食品，而且爆米花的熱量非常高，是高蛋白，高脂肪含奶油多含鉛量大的食品肥胖的人最好少吃 。爆米花也是有一定營養(yǎng)價值的 。
來月經(jīng)期間 ， 也可以吃爆米花，沒有關(guān)系 。不過不要吃太多的零食，對健康不好.
月經(jīng)期不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料：生冷的食物，會降低血液循環(huán)的速度，進而影響子宮的收縮及經(jīng)血的排出，致經(jīng)血排出不利，引起月經(jīng)痛 。月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫熱為宜 ， 選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品 。鐵是人體必需的微量元素 。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用 。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要 。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富 ， 而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵 ， 吸收率較低 。所以，月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經(jīng)期對鐵的特殊需要 。
【經(jīng)期能吃爆米花嗎】經(jīng)期對每個女生來說都是特殊的時期，所以也要注意保暖，多吃些溫熱的食物，多喝點紅糖大棗水，不要吃油膩寒涼的食物 。盡量不要生氣，保證愉快的心情良好的心態(tài) 。所以經(jīng)期是可以吃爆米花的 。
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