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亞麻籽油可以直接喝嗎

生活百科 飲食營養

亞麻籽油可以直接喝嗎可以 。
亞麻籽油是可以直接喝的一種食用油，不過在直接喝的時候要注意控制好量 ， 每天15-20ml以內即可，同時還要注意補充水分 。

亞麻籽油可以直接喝嗎

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2亞麻籽油可以炒菜嗎不建議用于炒菜 。
因為亞麻籽油不可用于高溫 ， 否則就會破壞其營養成分，比如其最主要的原始營養成份α-亞麻酸，這是是一種非?；顫姷亩嗖伙柡椭舅?，一旦加熱超過45度，其營養成分就會受到破壞 。所以，亞麻籽只能低溫烹飪菜肴 。

亞麻籽油可以直接喝嗎

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3亞麻籽怎么吃低溫烹飪
前面說了亞麻籽油不能高溫食用，所以只能低溫烹飪，亞麻籽油可以和日常食用油調在一起食用，非常鮮香 。
靚湯調味
煮好的湯 ， 或是煮熟的粥，可以滴幾滴亞麻籽油調味，調鮮，調香 。
【亞麻籽油可以直接喝嗎】 巧拌涼菜
夏季是吃涼菜的主打季，可以用亞麻籽油調涼菜，也可以用來抖面條，抖粉條吃 ， 更美味，更鮮香 。
烘焙糕點
選用亞麻籽油烘焙糕點更清香宜人，也可和食用油或是奶油添加在一起做烘焙糕點 。

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