隨著生活水平的提高很多人都很注意保養(yǎng)與養(yǎng)生，經(jīng)期的時候關(guān)心能不能吃鱈魚，月經(jīng)期是可以吃鱈魚的，鱈魚的營養(yǎng)成份也是相當(dāng)高的里面有大量的維生素，蛋白，鈣，鎂等營養(yǎng)相當(dāng)豐富，而且大量的鎂可以防止一些心腦血管疾病的發(fā)生，鱈魚的做法也很多，煲湯，煎，炸，紅燒等都非常好吃 。
月經(jīng)期間不要吃生冷辛辣的食物，盡量吃些溫和的食物如 ， 蘋果 ， 大棗紅糖，粗糧等 ， 不宜做劇烈運動，不宜性生活，盡量不要洗頭洗澡，注意睡眠，每天有個好心情 ， 多喝水 。
鱈魚又名大口、大頭腥、鱈狹、明太魚 ， 為鱈科動物鱈魚的全體 。鱈魚為海洋深水魚 ， 是底層冷水性群聚魚類 。我國產(chǎn)于渤海、黃海和東海北部，黃海北部為主要產(chǎn)區(qū) 。
鱈魚體延長 ， 稍側(cè)扁 。頭大 ， 口大，下頜較短，下鴿前端下方有一觸須，背面為灰褐色，具有不規(guī)側(cè)暗褐色斑點或斑紋 ， 腹面為灰白色，背鰭三個，臀鰭兩個，尾鰭截形 。鱈魚肉厚較粗 ， 呈蒜瓣狀，味較鮮美，刺少 。
營養(yǎng)價值
1. 鱈魚含豐富蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D、鈣、鎂、硒等營養(yǎng)元素，營養(yǎng)豐富、肉味甘美;
【經(jīng)期能吃鱈魚嗎】2. 魚肉中含有豐富的鎂元素，對心血管系統(tǒng)有很好的保護作用，有利于預(yù)防高血壓、心肌梗死等心血管疾病 。
食用效果
肉：活血祛瘀;鰾：補血止血;骨：治腳氣;肝油：斂瘡清熱消炎 。
經(jīng)期不該多吃的食物
其實不只是吃冰 ， 一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品 ， 如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況
月經(jīng)期間要注意衛(wèi)生 ， 只要不吃冰冷性寒刺激的食物就行，魚類肉類等食物都是可以放心吃的 。鱈魚不僅非常好吃而且肉嫩，還有增加食欲的效果，是老人兒童補鈣最好的選擇同時也好被人體吸收 。
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