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孕婦吃板栗煲湯哪個好

生活百科 板栗

板栗燉雞湯材料：去皮板栗12粒、雞腿1只 。
做法：
1、雞腿剁塊洗凈 ， 開水燙后去除浮末，撈出備用 。
2、板栗浸泡熱水去除皮膜 。
3、將板栗、雞腿放入燉鍋中，加5杯水燉40分鐘，待雞肉及栗子熟爛后加鹽調味即可 。
功效：板栗含豐富的糖、脂肪、蛋白質等營養素，有養胃健脾、壯腰補腎的作用 。這道湯具有對虛勞、消瘦、水腫、溫中益氣、補精添髓、強筋健骨等有不錯的功效 。

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2淮山栗子豬肚湯材料：去皮栗子100克、鮮淮山150克、新鮮豬肚1個、瘦肉100克、紅棗8個、生姜5片 。
做法：
1、材料洗凈，淮山削皮切塊，紅棗去核，瘦肉切塊;
2、用剪刀剪去豬肚上的肥油 ， 再剪開豬肚放鍋內焯水，撈出后用刀刮干凈肚面上殘留的油脂，水沖洗一遍;
3、加入生粉、食鹽，大力揉搓豬肚約5分鐘后沖洗干凈，重復兩三次，待豬肚無異味切成條備用;
4、湯鍋中加適量清水煮沸 ， 放入所有材料，武火煮開后轉文火煮1-1.5小時，食用前調味即可 。
【孕婦吃板栗煲湯哪個好】 功效：這道湯有健脾養胃、養血補虛、益氣補腎的功效，適用于平時身體疲勞虛弱、食欲不振、腰膝酸軟、小便頻數等人群食用 。

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3筒骨板栗煲湯材料：筒骨1000g、板栗20個、花生30g 。
做法：
1、板栗切十字刀，放鍋里煮5分鐘，然后去殼去皮;
2、花生米用清水泡好;
3、筒骨洗凈，放開水里焯水洗凈 。
4、坐鍋燒水至開加料酒和切好的姜片 ， 放入板栗和花生米 ， 然后加入洗凈的筒骨，大火燒開轉小火煮1.5小時，出鍋前加適量鹽調味即可 。

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4板栗花生湯材料：清水板栗1瓶，花生50克，火腿80克 ， 西蘭花50克 ， 大白菜葉50克，胡蘿卜2根 。調料精鹽適量，牛奶2大匙 。
做法：
1、將火腿切成塊板栗控凈水;花生洗凈，放入適量清水煮熟后去皮 。
2、西蘭花放入鹽水中洗凈切小朵 ， 大白菜葉洗凈撕塊備用 ， 火腿切片待用 。
3、胡蘿卜洗凈，去皮切成段，放入打汁機內，加入適量清水攪打成汁 。
4、湯鍋中加入適量清水，倒入胡蘿卜汁，牛奶攪勻煮沸，下入其他原料，加精鹽煮沸后，續煮10分鐘即可 。

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