湯類：
湯類是在女性小月子期間必備食品之一，像魚湯、雞湯等都是非常滋補的，對于流產后的女性來說能夠改善氣血兩虛的情況 。比如：母雞山藥湯 。
材料：母雞、山藥、紅棗、黨參
功效：健脾、厚腸胃、補肺、益腎、補虛、祛邪等功效 。適用于治療脾虛泄瀉，久??，虚劳咳?nbsp;， 遺精帶下，小便頻數等 。
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粥類：
月子餐里面一定是會有粥的，粥類放入薏米等具有溫腎健脾的功效，比如：豬肝粥等 。
材料：豬肝、山藥 、薏米、蓮子
功效：這款粥可溫腎暖脾、消水利腫、促進新陳代謝、排泄順暢、幫助入睡、減少疲勞感 。剖腹產或小產前3天食用，還能防止傷口發炎 。
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高蛋白質類食物：
女性在坐小月子期間是需要補充很多高蛋白質的食物的，像魚、豬腳 。比如：大棗煮豬腳 。
材料：豬腳、大紅棗、花生米、生姜、蔥
功效：補血益氣，強身通乳，促進產后恢復 。
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清淡蔬菜：
坐月子的期間，女性可以食用一些清淡易消化的炒菜，比如綠色蔬菜 ， 黃色蔬菜，紫色蔬菜等等 。
這類蔬菜含有很多的維生素、胡蘿卜素，多吃對于眼睛和肝臟有很好的保護作用 ， 而且還可以調節女性的腎上腺分泌，讓心情變得更輕松和愉快，可預防產后抑郁癥 。
【流產餐15天食譜大全帶圖】
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