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五官保養(yǎng)不好 會讓你身體提前衰老

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五官是我們的身體門戶，幫我們接受信息 ， 替我們向外界傳情達意，同時，五官也會最先泄密我們的年齡 。保持五官年輕態(tài)，看起來年輕，才是健康的最好表達！
眼睛有話要說
我是臉上最明亮富有神采的存在！我的明媚印證著你的年輕，只有我年輕了 ， 你的面容才會神采煥發(fā) 。
眼睛減齡妙招
1.保持環(huán)境濕潤 。周圍環(huán)境干燥不僅誘發(fā)眼角干紋，也會讓眼睛干燥，引發(fā)干眼癥、結(jié)膜炎等問題 。解決這個難題只需要一臺加濕器 ， 不但可以讓周圍的空氣濕潤 ， 還可以降低電腦屏幕的輻射 。
2.多喝綠茶 。茶葉中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，還有防輻射損害的作用 。除了飲用之外，將冷卻的濕綠茶袋裹在紙巾中，敷在緊閉的雙眼上，這樣有助于緩解眼部疲勞和由冷空氣引起的眼睛發(fā)癢 。
3.做眼保健操和打乒乓球 。眼保健操能夠促進眼窩內(nèi)血液循環(huán) ， 改善神經(jīng)營養(yǎng)，能消除大腦和眼球內(nèi)過度充血;而打乒乓球，是最好的練習(xí)眼睛、預(yù)防近視的運動 。
【五官保養(yǎng)不好 會讓你身體提前衰老】4.喝藍(lán)莓酸奶 。藍(lán)莓中所含的藍(lán)色素花青素，具有促進眼部血液微循環(huán)、維持正常眼壓、緩解視力衰退的作用 。
耳朵有話要說
敏銳的聽力能讓你反應(yīng)速度加快1/3，彰顯你的青春與朝氣 。
耳朵減齡妙招
1.多吃胡蘿卜 。胡蘿卜中含有大量的維生素A，這種物質(zhì)可以促進內(nèi)耳神經(jīng)細(xì)胞再生 。田螺、牡蠣、雞肝也是富含維生素A的寶物 。
2.常吃含鐵食物 。體內(nèi)缺鐵容易造成紅細(xì)胞變性，致使聽覺細(xì)胞營養(yǎng)不良 。多吃含鐵食物，例如甲殼類、動物肝、海帶、紫菜、黑木耳、菠菜，可以改善內(nèi)耳血液循環(huán) ， 維持聽力正常 。
3.多養(yǎng)綠色植物 。如果室內(nèi)綠色植物較多，二氧化碳的濃度就受到了抑制，有利于聽力敏銳 。
鼻子有話要說
我作為呼吸道的門戶，最容易受到各種病菌的威脅 。要保持年輕就要阻擋病菌 ， 維持敏銳的嗅覺 。
鼻子減齡妙招
1.晨起用冷鹽水洗鼻 。雖然鼻黏膜有一定過濾和清潔作用，但如果經(jīng)常洗鼻，可以及時清除鼻腔內(nèi)廢物，而且能增強鼻孔及整個上呼吸道對外界寒冷空氣的適應(yīng)能力 ， 有利于預(yù)防傷風(fēng)感冒 。
2.常換枕套被罩 。床上用品最容易存納灰塵和螨蟲，這些對鼻子來說都是過敏原，每周更換一次可以大大減少引發(fā)過敏性鼻炎的幾率 。
3.不要冷風(fēng)吹 。冬天或換季的時候初到戶外，應(yīng)該用圍巾或手遮掩一下鼻子，給鼻子適應(yīng)冷空氣的時間 。
牙齒有話要說
如果你擁有一口潔白、健康的牙齒 ， 說明你的身體還很年輕，而且牙齒好意味著好的營養(yǎng) 。
牙齒減齡妙招
1.叩齒 。每天早晨醒來和臨睡前，上下牙相互叩擊 ， 開始時輕叩十幾下 ， 以后逐日增加叩擊次數(shù)和力量 ， 達到每次叩擊50次左右 。
2.每天用一次牙線 。在睡前使用，可清潔牙菌斑 。
3.用吸管喝飲料 。如果碳酸飲料是你的摯愛，吸管可以降低飲料對牙齒的腐蝕 。
咽喉有話要說
嗓音被稱為女人的第二張臉 ， 如果你不希望這張“臉”先于你老去 ， 潤喉和保護聲帶的方法不能不知 。
咽喉減齡妙招
1.冰糖+荸薺+茶水 。荸薺和綠茶都有生津止渴、清熱解毒的作用，冰糖的潤澤滋補作用最強 。經(jīng)常吃這些東西，可以滋潤咽喉、保護聲帶 。
2.避免損害嗓音的行為 。例如喝過冷或過熱的飲料，吃大量刺激性食物或吃得過咸，吸煙，熬夜 。
3.說話時注意語速 。語速過快對聲帶也是一種損傷 。每句中間須做短暫的停頓以便吸氣，否則說話太快，容易造成胸頸肌肉的緊張 。

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