柚子柚子是鈣和維生素含量最多的水果，它的鈣的含量要比梨子、香蕉、蘋果高出十倍左右，維生素的含量也要比橙汁、檸檬高出三倍左右，因此孕婦適量多吃柚子可補鈣，同時還能補充多種其他營養(yǎng)，可美容保健 。
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2蘋果蘋果是最常的水果，它富含蛋白質(zhì)以及鈣、磷 、鐵以及維生素B1、B2等多種人體需要的營養(yǎng)元素 ， 孕婦適量食用能補鈣，預防抽筋，同時每天吃一個蘋果還有預防疾病等作用 。
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3臍橙臍橙的含鈣量是柑橘類水果中最高的，一個臍橙含有60毫克的鈣，5個臍橙的含鈣量就相當于一杯牛奶，因此抽筋的孕婦可適量多吃該水果，同時還能補充多種維生素，有益自身及胎兒健康 。
【孕婦腿抽筋吃什么水果好 這5個補鈣水果可多吃】
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4無花果無花果是含鈣量最高的水果 ， 100克新鮮無花果含鈣67毫克 ， 這是不能喝牛奶的人最理想的補鈣食物 ， 孕婦也可適量食用補鈣 。
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