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肌肉健康知識 男人不要做“肌肉男”

生活百科 肌肉

中國人的審美觀和外國人很不一樣 。中國人跑去練肌肉的人很少，但外國人卻很熱衷這項運動 。“健美”到底是不是“健”與“美”都能兼具？《黃帝內(nèi)經(jīng)》上的每一個字，都是很值得和大家分享的，比如說“肌肉解利”這四個字 。
“解”是講肌肉放松的一個狀態(tài) ， “利”就是讓它通利順暢一些的意思 。比如說什么東西很鋒利，也就是形容它唰一下給通開、切開的意思 。如果“肌肉不利”，肌肉里就會疙疙瘩瘩，纖維特別粗 。
肌肉一旦“不利”了，就容易出現(xiàn)死肉，導致肌肉纖維化、條索化 。所以健康的身體，是肌肉能“召之即來，來之能戰(zhàn)，戰(zhàn)之能勝，揮之即去”的一個過程 。也就是肌肉可以發(fā)力，但發(fā)完力還能松得下來 。這種狀態(tài)就表明一個人的經(jīng)絡是通暢的 。
現(xiàn)在很多人的肌肉為什么會變成死肌、死肉？即摸上去肌肉總處于一種發(fā)力狀態(tài)，不松懈 。仔細一摸，肌肉里有疙疙瘩瘩的小顆粒，嚴重的叫條索化 ， 或者叫纖維化 。
【肌肉健康知識 男人不要做“肌肉男”】這就叫“不利”，那到底是何種原因?qū)е铝诉@種“不利”呢？中醫(yī)發(fā)現(xiàn)，過度健美的人或運動員，容易患一個通病 ， 即“弱不禁風” 。健美運動員分不同重量級 ， 需要保持體重 。許多人要通過特殊的鍛煉方法，把自己的皮下脂肪練沒 。
而皮膚中的“膚”，是用來保溫的，是防止外部賊風侵入體內(nèi)的重要屏障 。人一旦把脂肪練沒，就相當于有“皮”無“膚” ， 最后會導致一身死肉 。所以一些運動員快到比賽的時候，最怕的就是感冒 。但這樣的鍛煉法，最容易得的也是感冒 。中醫(yī)建議，人們崇尚健美是好事，但千萬不要練歪、練偏了，破壞身體的自然平衡 。
身體局部因氣血不通也會出現(xiàn)“死肉”，積攢到一定程度以后，會影響到身體里面的臟腑 。把本來很軟的肌肉，練成死肉練成直線 ， 就如同拳擊只打直拳一樣，最終會直接影響人的壽命 。
真正健康的健美法，如練過腹肌的人，該發(fā)力的時候腹部能繃起來，該放松的時候腹部也會變軟 。而許多過度健美的人，就是肌肉總是繃著不放松 。中醫(yī)建議，人們可以通過按摩的方法，針刺的方法，讓它變得“解利” 。所以“肌肉解利”四個字告訴大家，我們的肌肉千萬不要老繃著 。

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