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脾不好吃什么調理 呵護脾胃要多吃粥

生活百科 脾胃

對于脾胃虛弱的人來說 ， 一定要健康飲食，否則會給身體帶來極其嚴重的負荷 。在日常生活中 ， 如果你的脾不好，最好能多喝一點粥來養脾胃 。那么脾不好吃什么調理好呢？到底脾胃虛弱怎么治療？
脾不好吃什么調理
1.扁豆山藥粥
扁豆山藥粥出自于《本草綱目》，其以扁豆、山藥、粳米等為主要原料，煮制成粥食用 。具有健脾、止瀉和消暑的作用 。對于脾虛引起的脾不統血、食欲不振有很好的調理作用 。
扁豆在中醫里有健脾的功效之外，還可以化濕治療脾濕，同時對于女性白帶過多有益 。而現代研究發現扁豆含有血球凝集素，可以改善脾不統血引起的出血現象 。而山藥是典型的食藥同源食物，其對脾虛胃弱有很好的調理作用，同時可以增強人體的免疫力 。
2.薏米蓮子粥
這款粥采用薏米、蓮子和大米作為原料煮制，可以根據自己的口感加入少了的冰糖 。
其中的薏米是典型的去脾濕、健脾胃的食物 ， 而蓮子有補元氣、收斂的功效 。這兩者一同食用可以改善食欲不振、女性白帶多、浮腫等現象 。
3.艾草母雞湯
調理脾不統血在中醫看來飲食上要注意補氣攝血，其中艾草母雞湯就是不錯的選擇，并且這是一道有名的藥膳 。其采用母雞、艾葉、米酒等一同煲制而成 。有補氣養血、補虛損的功效 。特別適合女性因脾不統血出現的月經多、月經時間長、閉經甚至是月經不調等 。
艾草有溫經、祛濕、散寒、止血和消炎等一系列作用 。而母雞一直是生活中補氣的營養食物，蛋白質含量高，而脂肪低 。
脾胃虛弱的表現
【脾不好吃什么調理 呵護脾胃要多吃粥】1.食欲受到影響
當脾氣虛時，除了容易食欲下降之外 ， 還容易發生腹脹，尤其在飯后加重 。
2.容易發生腹瀉
脾氣虛或脾濕，常常會有腹瀉、腹痛、畏寒等現象 ， 甚至小便多 。
3.臉色白或浮腫
脾虛人的常常臉部浮腫，有眼袋，臉色也蒼白 。
4.女性容易月靜多
中醫認為脾主統血，脾虛則不統血，容易出現慢性出血的現象，對于女性來說會出現月經多、便血、皮下出血等現象 。
5.沒有活力
脾虛人群早晨會出現胸悶氣短、頭暈等現象 ， 平時則容易發生懶言少語、身體乏力和沒有精神的狀態 。
另外，脾胃還對食物消化、吸收起到作用 ， 所以當脾胃虛弱時，食物營養也不會得到很好的吸收利用 。當時脾胃虛弱的出現并不是偶然，一些人群會因為不同的飲食習慣、生活習慣而發生脾胃虛弱 。
脾胃虛弱怎么治療
一、脾胃虛弱的預防
1、保持心情愉快、樂觀，避免抑郁、焦慮、生氣等情緒及心理狀態 。《內經》里“怒則肝氣乘矣，悲則肺氣乘矣，恐則脾氣乘矣，憂則心氣乘矣”“怒則氣逆，甚則嘔血及飧泄”等，講的就是因情志失調而發病 。
2、戒煙酒，忌食生冷肥甘及粗糙、過硬、酸、辛辣等刺激性食物 ， 避免暴飲暴食或饑飽失調、飲食不規律等不良習慣 。
3、慎用對身體胃腸有刺激性的藥物 ， 比如激素、阿司匹林、抗凝藥等等 。又或者是過于苦寒的藥物 ， 如龍膽草、苦參、黃連等 ， 都要謹慎食用 。
4、勞逸結合，適當鍛煉身體 ， 增強體質 。
二、藥點藥飯
藥點、藥飯是將谷物與某些食物和藥物一起制作成飯、糕、餅、**、饅頭等主食或點心 ， 用以防治疾病的一種方法 。
方1、橘紅糕
鮮橘皮10克，打碎成細粒后用糖浸漬，再和入面粉制成糕點 。適用于食欲不振，消化不良 ， 咳嗽痰多 。
方2、豆蔻饅頭
白豆蔻粉6克，撒入適量的面粉內 ， 再蒸煮成饅頭，適用于腹脹、食欲不振 。
方3、紅棗益脾糕
紅棗30克、白術10克 ， 干姜1克 ， 雞內金10克 。先將其熬成汁，再將汁與500克的面粉及糖制成糕點，此食療可適用于胃呆納減 ， 大便溏薄的癥狀 。
方4、山藥飯
山藥、蓮肉、米仁、扁豆各30克 ， 洗凈切碎，蓮肉去皮，芯后煮爛 ， 再與粳米一起煮飯，適用于脾虛泄瀉、食欲不振 。
脾胃虛弱調理食療粥
1、八寶粥
蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用 。能益氣養血，健脾強身，適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛 。
2、山藥薏苡仁粥
山藥50克 ， 薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用 。能補氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄 。
3、山楂麥芽粥
山楂15克，麥芽15克 ， 粳米100克 ， 煮粥食用 。能刺激消化，健脾開胃，緩解由于消化不良所導致的腹脹，食欲不振和消化不良等問題 。
4、薏苡小豆粥
薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用 。能滲濕利水，健脾益氣，適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫 。
結語：脾胃對于我們的消化系統來說具有非常重要的功能 。如果你的脾胃不好，那么很容易導致食物的營養無法吸收，或者是引起各種腸胃疾病 。所以健脾養胃對我們來說很重要，而飲食療法是健脾最好的方法！

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