孕早期時不宜運動【孕婦運動要注意事項】 孕早期，胎兒還不穩定，這時如果大量的運動，很可能會發生流產的危險，孕婦可能出現惡心、嘔吐的癥狀 。所以孕早期時不宜運動，如果要運動的話，建議進行一些輕微的運動就行 。
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2準備充足準媽媽做運到之前一定要做好熱身運動：孕婦由于激素的變化，肌肉和關節變得松弛，若不做好熱身運動 ， 很容易拉傷肌肉、關節 。
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3穿適宜的服裝準媽媽運動的時候要穿上運動裝：運動專用的服裝有吸汗和散熱的功能 ， 能避免汗液對皮膚的刺激，彈性的運動裝有利于身體的伸展和活動 。
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4控制運動量孕婦運動的強度不可太大：一般來說，準媽媽運動時心跳的速率要保持在每分鐘140下以內，若是超過了這個范圍，血流量就會升高，血管會負荷不了 ， 反而對身體沒有好處了 。
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5注意休息和調整孕期運動每隔15分鐘要休息一次：這是為了避免過度疲勞的情況，因為孕期運動的目的并不是減肥，只是為了訓練全身的肌肉，增強體力而已，這點準媽媽還是要多加注意哈 。
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