促進胎兒正常生長發育 運動不僅能增加孕婦自身健康 ， 也可增加胎兒的血液供氧，加快新陳代謝，從而促進生長發育 。
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促使孕婦胎兒吸收鈣 孕婦去戶外或公園里運動，可呼吸大量新鮮空氣 ， 陽光中的紫外線，還使皮膚中脫氫膽固醇轉變為維生素D，促進體內鈣、磷的吸收利用 。既有利于胎兒骨骼發育 ， 又可防止孕婦發生骨質軟化癥 。
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幫助胎兒形成良好個性 孕期不適常會使孕婦情緒波動，胎兒的心情也會隨之變化 。運動有助于改善孕婦身體疲勞和不適感，保持心情舒暢，利于胎兒形成良好的性格，是一種很好的胎教形式 。
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可促進胎兒的大腦發育 孕婦運動時，可向大腦提供充足的氧氣和營養，促使大腦釋放腦啡肽等有益的物質，通過胎盤進入胎兒體內;孕婦運動會使羊水搖動，搖動的羊水可刺激胎兒全身皮膚，就好比給胎兒做按摩 。這些都十分利于胎兒的大腦發育 ， 出生后會更聰明 。
【孕期適當的運動對胎兒的好處】
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