排便是人體排出人體垃圾和毒素的最重要的方法 ， 就是簡單的排便我們也要注意很多東西，不然一不小心連小命都丟了，那么大家知道為什么不能用力排便嗎？便秘的危害是什么呢？下面小編就為大家介紹幾種通便的方法吧 。
便秘可不是一件小事，說過便秘患者在上廁所的時候太用力可能會危及生命，下面大家一起來看看為什么吧 。
王先生今年72歲，患有高血壓30多年，平時偶然有胸悶不適，但一直沒太在意，覺得挺挺就過去了 。前幾天下午 ， 家人發(fā)現(xiàn)王先生獨自上廁所后，10多分鐘還沒出來 ， 于是推門一看，發(fā)現(xiàn)老人已經(jīng)昏倒在地不省人事 。送往醫(yī)院后，醫(yī)生給患者做造影檢查發(fā)現(xiàn)，老人有兩支血管已經(jīng)完全閉塞 ， 經(jīng)醫(yī)生全力救治后，老人癥狀得到緩解 。
急性心梗突發(fā)常有各種誘因，如天氣突然變化、精神緊張等 。很多人因頑固性便秘，上廁所時常因突然用力或用力過猛，導(dǎo)致血壓上升，血流速度增快 ， 易將血管壁上的一些鈣化斑沖進血流 ， 從而堵塞血管引發(fā)心梗 。此外，很多人對胸悶、胸痛等癥狀不重視，出現(xiàn)了也意識不到可能是急性心肌梗死，往往錯過了最佳 就醫(yī)時機 。
用力排便或誘發(fā)肛裂
據(jù)了解，現(xiàn)在正是肛裂的高發(fā)期，在這段世界內(nèi)如果飲食不規(guī)律、不愛喝水，很容易造成便秘，專家也說，如果便秘的時候排便太用力太急，很可能撐破肛管危機生命 。
專家介紹說，肛裂是肛門最常見的疾病之一，患者多在肛門口約2~3厘米的肛管范圍有裂口，裂口深約2~3毫米，最多不超過5毫米，長約1~2厘米 。肛裂的特征性表現(xiàn)是大便時疼痛，大部分患者大便后會滴鮮血 。如果有上述癥狀，肛裂的可能性非常大 。若反復(fù)出血，甚至可造成貧血，不過這種情況非常少見 。
專家說，肛裂的發(fā)病與現(xiàn)代人不良的飲食和生活習(xí)慣密切相關(guān) 。現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，連上廁所都匆匆忙忙，排便時速度過快，一上廁所就大力憋氣排便，就有可能把肛管撐破，造成肛管的皮膚裂口 。此外，還有些人雖然不急于排便，但排出的大便過于干結(jié) ， 硬邦邦結(jié)成塊，同樣也會撐破肛管 。而久坐不動、飲食不規(guī)律、忍便不排都可造成大便的干結(jié) 。
“肛裂初發(fā)時 ， 患者如果能及時調(diào)整生活、飲食習(xí)慣，讓大便的性狀改變，那么肛裂有自愈的可能，一般一周時間左右肛裂癥狀就會消失 。”專家提醒，肛裂患者要改變急促的排便習(xí)慣，做到飲食規(guī)律，多喝水或多吃含水分高的食物 。此外，不要久憋大便，及時排便，保持大便通暢，“忍便不排是導(dǎo)致大便干結(jié)的重要原因，因為大便滯留在腸道 ， 水分會被吸收，大便會越來越干燥 。”
如果因排便太用力導(dǎo)致肛裂，患者可以在溫水中放鹽治療 ， 讓臀部肛門全部浸入鹽水中，每天堅持1到2次，每次大概10分鐘 ， 鹽水不但能夠殺菌還能夠促進組織生成，大家一定要堅持使用 。
“肛裂一周未治愈就要就醫(yī)，否則，可由急性變成慢性肛裂 。”專家說，這與引起肛裂的原因沒有及時解決有關(guān)，若肛管的傷口反復(fù)裂開、反復(fù)愈合，形成疤痕，則無法自愈，傷口將反反復(fù)復(fù)出血，并產(chǎn)生劇痛 。一旦轉(zhuǎn)為慢性肛裂，則會極大影響生活質(zhì)量，患者不敢解大便 ， 一解大便或一有便意，肛門就劇烈疼痛 ， 此時必須手術(shù)解決 。
造成便秘原因
1.不良的飲食習(xí)慣
由于進食量不多或食物過于精細，在飲食中缺乏蔬菜和含高纖維素食物如谷類、豆類;含有“麩”的粗糧已經(jīng)不能登上現(xiàn)代家庭的餐桌 ， 而以肉制品、奶類、甜點為主 。由于食物過于精細或沒有足夠的食物纖維攝入，以致造成人體內(nèi)食物殘渣太少，大便量少，結(jié)腸的蠕動不能有效推動大便前移，從而會引起便秘 。
2.過分依賴瀉藥等手段幫助排便
有些人一天不排便或大便偏干燥，就迫不及待地用瀉藥幫助排便，經(jīng)常服用瀉藥，久而久之對其產(chǎn)生藥物依賴和耐受，可造成直腸反射敏感性下降，以致雖有糞便進入，而不足以引起有效的神經(jīng)沖動，使排便反射不能興奮而引起便秘 。
3.不良的生活習(xí)慣
不良的生活習(xí)慣造成脫水或飲水量不足，由于機體失水而抑制便意及排便反射，拖延排便時間，使糞便在腸道內(nèi)滯留時間過久而干燥，出現(xiàn)便秘 。久坐、缺乏鍛煉使體內(nèi)的腸蠕動不足，或持續(xù)高度的精神緊張狀態(tài)等 ， 也可造成結(jié)腸的蠕動失常和痙攣性收縮而引起便秘 。
4.某些疾病的影響
全身衰弱性疾病;肛門疾患(痔瘡、肛裂等)所引起的局部疼痛;結(jié)腸病變?nèi)缒[瘤、炎癥、狹窄或憩室病等;截癱、偏癱、多發(fā)性硬化、腦血管或脊髓病變;甲狀腺功能低下;高鈣血癥、低鉀血癥、利尿劑所引起的脫水;糖尿?。?尿毒癥等均可引起便秘 。
5.不良的排便習(xí)慣，人為抑制便意
絕大多數(shù)人都有過這樣的經(jīng)歷，有便意時，因為手頭上有急事兒，暫時忍住了 ， 可等事情完成了，便意也沒了，自然就不去排便了 。這種情況反復(fù)出現(xiàn)，時間久了，直腸和肛門就對糞塊的刺激敏感性降低，耐受了，便秘就找上門了 。
警惕便秘7個危害
便秘對身體有什么危害呢
有些人對便秘不以為然，認為便秘是小事 ， 無關(guān)緊要 。其實，便秘會在無意間對我們的身體進行損傷，其危害是不能輕視的 。
1.影響美容 ， 便秘的糞塊產(chǎn)生大量的毒素 ， 易致痤瘡、面部色素沉著等 。
2.產(chǎn)生體臭、口臭 。
3.影響食欲 ， 食之無味 。
4.導(dǎo)致精神衰弱、失眠 。
5.誘發(fā)癌癥，便秘時在腸內(nèi)聚集的毒素可以誘發(fā)結(jié)腸癌、直腸癌等 。
6.膽結(jié)石 ， 由于便秘者的膽固醇排泄受阻，易在膽囊中沉積形成膽結(jié)石 。
7.痔瘡，便秘者在排便時要使勁屏氣，日長時久肛門周圍血管壓力增加 ， 肛周血循環(huán)不良，容易發(fā)生靜脈曲張，引起痔瘡和痔瘡出血 。
便秘，預(yù)防是王道
1.規(guī)律排便時間
對大多數(shù)人來說，最容易產(chǎn)生便意的時間是晨起后的30分鐘內(nèi) 。這個時期是結(jié)腸的活躍時刻 。一天中結(jié)腸活躍期有早晨起床后、進餐后，應(yīng)該在結(jié)腸活躍期及時排便 。要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，就算沒有便意也要定時去蹲一蹲 ， 時間長了就會定時出現(xiàn)便意了 。形成的排便規(guī)律不能輕易地改變 。另外值得注意的就是一次排便時間不宜過長，一般以5分鐘內(nèi)為宜 ， 長時間的排便會造成肛門局部充血，易患痔瘡 。
2.隨“意”而為，專心排便
隨“意”而為，就是有便意時 ， 就要立即去排便，不能忽視便意 。如果經(jīng)常忽視便意或強忍不便 ， 糞便在腸道滯留時間過久，大便干燥，從而引起或加重便秘 。排便時要專心致志，心無雜念，有些人在排便時喜歡做點其他事 ， 如看看報紙或書、發(fā)發(fā)短信聊聊天，甚至打游戲等，殊不知這會加重便秘 。因為排便行為是一個神經(jīng)反射的過程，而以上的行為分散了排便時的注意力 ， 干擾了這一反射活動，使腸子蠕動不協(xié)調(diào)，增加了排便時間 ， 甚至抑制了便意，時間久了，肛門、直腸對糞塊的刺激反應(yīng)就會減弱，造成或加重便秘 。
3.改變長期久坐的習(xí)慣
長期坐辦公室的人和長途司機等人群 ， 由于長時間坐著工作，活動量少，胃腸蠕動也變得相對緩慢 。另外 ， 由于坐的時間比較長，盆腔以及直腸黏膜容易充血而容易引發(fā)痔瘡、肛痿、肛裂等肛門直腸疾病，而患肛門直腸疾病的病人有一個共同的特點：害怕排便，對排便的恐懼常常就是發(fā)生便秘的前奏 。適量的運動可以改善身體機能 ， 有助于消化道的蠕動 ， 促進大便的移動，從而增強便意和排便的順暢度 。
4.注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整
食物不要過于精細，更不能偏食 ， 增加膳食中的纖維素含量，如多食用糙米、玉米、小米、大麥、小麥皮(米糠)和麥粉等雜糧;蔬菜(蘿卜、芹菜、韭菜、四季豆、薯類和裙帶菜等)、水果(蘋果、紅棗、香蕉、梨等) 。
少吃強烈刺激性助熱食物，如辣椒、咖喱等調(diào)味品;忌煙酒 。
可多食用一些有防治便秘作用的芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、紅薯粥、柏子仁粥、松子仁粥等 。
要攝取足夠水分，每天清晨空腹飲1—2杯開水或蜂蜜水，可以增加消化道水分，飯后或飯前兩小時左右喝一杯酸奶 。
5.自我腹部按摩
仰臥位，以腹部為中心，用自己的手掌 ， 適當(dāng)加壓順時針方向按摩腹部 。每天早晚各1次，每次約10分鐘 。可促進腸道的蠕動，保持大便通暢 。
6.尋找病因很重要
一旦發(fā)生便秘時 ， 不要濫用瀉藥，應(yīng)首先查明原因，針對病因進行治療 。濫用通便藥很容易引發(fā)腸擴張和損害腸功能，造成依賴性而加劇病情 ， 正確合理地使用瀉藥必須在醫(yī)生指導(dǎo)下進行 。
一根蘿卜條助通便
咸蘿卜條通便法
將咸蘿卜削成長約2～3厘米，底部直徑1～1.5厘米圓錐細條，用涼水洗凈 ， 外涂潤滑油后輕輕插入肛門內(nèi)約7厘米 。由于咸蘿卜條的機械性刺激 ， 使腸蠕動加快，同時高滲鹽水也可促進部分組織液滲入腸腔軟化糞便 。因而，大約5分鐘后即可自動排便 。
熱水排便法
令患者坐在盛有大約1/3體積的70℃左右熱水的便盆上方 。由于熱氣的刺激，可增強腸蠕動及軟化糞便而利于排出 。
肥皂條通便法
將肥皂削成如上述咸蘿卜條大小相似的肥皂條 ， 蘸熱水后插入肛門 。因肥皂的機械性刺激和化學(xué)性刺激也可引起自動排便(禁忌與咸蘿卜條通便法相同) 。
開塞露或甘油栓通便法
開塞露由50%甘油和少量山梨醇制成，一般每次用量為20毫升 。用時將其頂端剪去，先擠出少量藥液起潤滑作用，然后插入肛門，將藥液全部擠入 。甘油栓主要用甘油明膠制成 ， 為圓錐形，可塞入肛門6～7厘米，數(shù)分鐘后，因機械性刺激及潤滑作用而達到通便的目的 。
按摩通便法
在左側(cè)腹乙狀結(jié)腸的投影部位，用右手食、中、無名三指深深按下 ， 由近心端向遠心端作環(huán)形按摩 ， 可幫助排便 。患者也可以兩手分別按在前胸肋下(按壓點應(yīng)在乳頭直下處)向恥骨處中度用力按壓滑動 ， 反復(fù)進行，直至糞便排下 。
捶腰通便法
坐于便盆上，兩手握拳分別置于背后腰眼處，中度用力，不斷捶打，幫助排便 。
【入廁做這事太用力竟會致命】結(jié)語：以上就是360常識網(wǎng)為大家介紹用力排便危害的全部內(nèi)容 ， 排便太用力一般是因為便秘引起的 ， 而便秘的形成原因則是個人的不良生活習(xí)慣，便秘對人體可是有很大危害的，所以大家千萬不能掉以輕心，一定要用正確的方法通便 。
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