使用托腹帶孕媽媽可借助托腹帶來減輕腹部對恥骨的壓力，幫助減輕恥骨疼痛 。
孕婦托腹帶適用于多胎或胎兒過重的孕婦，主要是通過托起腹部來起到減重效果，還能對背部起到支撐作用，幫助孕婦保持正確姿勢 。不過在使用托腹帶時 ， 要先咨詢醫生的意見 。
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2冰敷孕期適當進行冰敷也有一定緩解恥骨疼的作用 。不過要注意 ， 冰敷時應注意避免溫度過低，時間一般在15分鐘左右即可 。
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3日常做動作的幅度要小孕婦恥骨疼在做一些動作時會更明顯，所以要想減輕疼痛，日常動作幅度就應變小 。
比如睡覺時可以在兩腿間夾一個小枕頭 。在床上翻身時，動作應平行、緩慢 ， 以免加劇疼痛 。尤其走路或者下床時 ， 要注意動作幅度盡量減小 。
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4不提重物孕期想要緩解恥骨痛，準媽媽們平時最好不要提重的東西 ， 這樣就不會壓迫到恥骨位置，引起疼痛 。
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【孕婦恥骨疼怎么緩解 恥骨疼可試試這些緩解方法】 12
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