不能太過勞累孕期準媽媽太過勞累 ， 尤其是做需要使用腹部腰部力量的工作，比如掃地拖地、提重物等，都會增加恥骨的負擔，容易引起或加重恥骨疼 。所以 ， 建議準媽媽們在干體力活上不能太逞強哦 。
【孕婦恥骨疼要注意什么】
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2注意日常坐站睡姿勢日常坐站姿勢不當也會加重孕婦恥骨疼 ， 所以孕媽媽們平時要多加注意 。站立時，孕媽們要做到雙腿均衡用力，不要靠單腿用力 。坐著時不要翹二郎腿，最好是坐椅子，并在椅背墊一個墊子稍微支撐下身體，減輕恥骨的壓力 。睡覺時可以在兩腿之間放一個小枕頭，這樣可以有效的減緩疼痛 。
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3日常動作幅度要小孕婦日常動作幅度越大 ， 越容易引起恥骨疼 。所以 ， 平時動作一定要減緩了，盡可能的輕柔 。不管是走路還是起臥 ， 都要避免大幅度的動作 。在孕媽走路的時候，還可以用手托著一點肚子，這樣可以減輕肚子對于恥骨的壓迫，減緩恥骨痛 。
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4控制體重胎兒體積過重，孕婦身體負擔就重，骨盆承受的壓力也就越大，這樣恥骨就更容易疼痛 。所以，準媽媽們要控制體重過速增長，這樣胎兒也不會長的太快 。
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