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夏季保健誤區 碰到繞著走

生活百科 冷飲

晝長夜短的夏季，熱浪襲人，卻并不影響人們對于養生的追求 。溫度高，我們開空調;蒸發快 ， 我們多補水;太陽大 ， 我們戴墨鏡 。兵來將擋，水來土掩，對于外界環境的刺激，我們總是習慣做出最本能的反應，獲得最舒適的感受 。那這些舒適是否會帶你走進保健誤區，遠離健康呢？
空調房里最舒適
一到夏季 ， 我們都會享受到在空調房里辦公的福利 。任它室外熱浪滾滾 ， 路面都要融化，我自泰然端坐，享受涼風習習 。辦公室里的空調的溫度比較恒定，人體會習慣于這個溫度，加上空調房相對封閉，空氣流通少 ， 就像溫水煮青蛙，時間一長機體的自我調節功能就會變得滯后，免疫系統會變得薄弱 。這樣在換季時溫度變化，身體適應不了肯定要生病 。這就是我們通常所說的“空調病” 。
所以夏季使用空調應根據身體情況適當設定不同的溫度 ， 讓人的體溫調節機能處于緊張狀態 ， 從而提高人體的適應能力和自我保護能力 。
大量出汗助減肥
“五月不減肥，六月徒傷悲 。六月不減肥，全年徒傷悲 。”減肥已經成為愛美女性及肥胖人士永恒的話題、奮斗的事業 。夏季出汗是常事，汗液蒸發出來會帶走一部分熱量，會有涼爽的感覺 。出汗是一種新陳代謝的方式，可以排出身體代謝廢物、毒素等 。適當出汗是有利于健康的 。
大量出汗有利于加快減肥速度是個誤區，因為大量出汗會帶走鉀、鈉還有鋅、碘等微量元素，導致身體脫水發虛 。所以減肥效果不能用出汗多少來衡量，如果減掉的是水，顯然是達不到減肥的目的的 。
【夏季保健誤區 碰到繞著走】多吃冷飲能解暑
夏季來臨 ， 各種冷飲車出動，我們往往耐不住暑熱，又受不了美食的誘惑，于是嘗遍各種冷飲 。夏天大家也都喜歡吃燒烤、涮火鍋，這個時候灌個冰啤，從口涼到心真是好滿足?。≌舛際塹湫偷墓俗觳還松淼淖齜?。冷飲溫度低，會麻木我們的口腔神經，影響胃腸的消化功能;冷飲營養價值低，不能作為主食來提供能量 。
冷飲要少少吃，慢慢品，吃多了、吃快了都會造成腸胃不適，腹痛腹瀉 。冷飲添加劑多，是不利于身體健康的 。
飲料代替白開水
暑熱下我們的胃口會變得不太好，這時白開水對我們完全沒有吸引力，口感好的飲料成功獲得青睞 。不同的口味滿足不同人群、不同的需求 。但是喝飲料的時候總會感覺“越喝越渴”，因為有些果味飲料完全是勾兌的，這時候飲料含有的添加劑、防腐劑等不僅會影響食欲，還會損害健康 。
從防暑降溫和補充水分的角度看，飲料顯然不是最佳選擇，如果不喜歡白開水的索然無味 ， 我們可以自制酸梅湯、柚子茶，或者泡檸檬片，引用豆漿或綠豆湯，這些都特別有益健康 。
太陽鏡顏色深可以保護眼睛
大大太陽當空照 ， 我們還要去上班，迎著太陽怎么走，遮陽墨鏡來幫忙 。夏天一到 ， 我們會發現各種酷炫的太陽鏡閃亮登場，戴上太陽鏡之后陽光沒那么刺眼了 ， 眼睛舒服了，在路上騎車也變得順暢了 。很多人的太陽鏡真可以稱得上“墨”鏡，黑色特別深，他們認為太陽鏡片顏色深能起到保護眼睛的作用 。其實這種想法是錯誤的 。太陽鏡顏色過深，會影響能見度，給眼睛視物加重負擔，不利于眼睛健康 。
選太陽鏡的時候，鏡片顏色不宜過深，以灰色、茶色和淡綠色為佳，不僅可以抵擋紫外線，而且清晰度也好 。不過最好可以戴上感受下，選擇最適合自己的 。
結語：以上就是我們常見的夏季養生的小誤區，雖然身體感受的是舒適，但對身體健康卻并無助益 。人體在夏季的消耗是一年中最大的，也是增強體質的好時機，為了健康 ， 趕快和這些舒適說拜拜吧！

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