多喝水多喝水可以清除腸道殘余食物，促進腸胃的蠕動，而且白開水對于腸胃刺激小，故而能夠減少不適 ， 孕婦本身的新陳代謝速度就要比普通人快，故而多喝水對身體健康也是有好處的 。
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2少吃甜食甜食大多數都是酸性的食物，吃下去之后就容易造成過多的胃酸 ， 容易加重胃脹氣的癥狀 。而且孕期多吃糖還容易引起體重飆升，也是不利于養生之道，所以孕婦應少吃甜食 。
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3適量運動適量的運動可以促進腸胃蠕動，從而幫助排氣，緩解腸胃不適 ， 同時還能鍛煉身體，調節心情，建議孕媽媽身體健康時每天可適量散步或做游泳、瑜伽等運動 。
【孕婦胃脹氣怎么緩解】
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4腹部按摩當胃脹氣，腸蠕動不佳時，可通過按摩幫助腸蠕動排氣 。
按摩方法：飯后1小時后 ， 輕輕趴下 ， 呈45度半臥姿 ， 按摩力度不要過大 ， 每天約4～6次 。
注意：孕婦按摩腹部應從右上腹部開始 ， 順時針方向移動到左上腹部 ， 再往左下腹部按摩 。切記不能按摩中間子宮所在部位 。期間有出血或子宮收縮的情況 ， 就要立即停止按摩 。
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