寶媽在懷孕期間，可以說是最幸福的時光 。可以不必在意身材，滿足自己的口腹之欲 。有的寶媽也因為如此，而一下子增長過多 。
家中長輩通常會讓孕媽盡量多吃，生怕腹中的寶寶，會因為寶媽的營養補充不足而影響生長 。
因此 ， 總是各種大補的食品，不斷供應 ， 雞鴨魚肉樣樣俱全，少吃一點，都會被老人念叨許久，孕期長胖也是必然 。
朱丹曾在節目中表示，自己懷孕胖了60斤 ， 一摁一個坑的那種，著實是有些超標了，咱也不知道吃的啥 ， 咱也不敢問?。〔還釁讜鮒?，真不是越多越好！
無節制的營養補充 ， 對孕婦以及胎兒是否有影響？
靜姐是名90后寶媽 。懷孕之前是一名主播，身材纖細、面容好 。懷孕之后，家人怕她有節食的打算 ， 便各種營養補充 。
靜姐想著家人如此關心自己，實在不好意思拒絕，大不了卸完貨在想辦法減肥 。
但讓她始料未及的就是 ， 由于自己孕期毫無節制 。寶寶以及自身的生長過快，整個孕期胖了58斤，連醫生都被嚇到 。
臨近產期的前一個月，便告知靜姐，最好選擇剖腹產來保障母子的平安 。這時一家人才知道，孕期補充的太充足，也未必是好事 。
孕期的體重由什么決定呢？孕媽胖多少斤合適?
【孕期增重多少正常，吃太多會影響分娩嗎？】 ① 根據孕媽胃口決定
俗語有講，能吃是福 。有些寶媽由于體質特殊，會在整個孕期都有孕吐的現象 。這就導致孕媽的胃口 ， 并不會很好，甚至有無法進食的時候 。
因此，整個孕期也不會增重太多，甚至毫無變化 。
② 根據胎兒數量決定
有些孕媽很幸運 ， 是雙胞胎或者多胞胎，而這樣的孕媽，體重自然要比普通懷單胎的孕媽要增長的多 。一般以30~40斤最為常見，每一胎多加5~10斤左右 。
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③ 根據孕媽營養補充來決定
有些寶媽毫無節制，營養補充，高熱量高，脂肪物質為主，整個孕期補充營養過剩 。
標準體型的媽媽 ， 孕期合適的體重增加量為11.5~16kg，整個孕期的體重增加量，建議保持在12.5kg以下 。
孕媽增長過多會有怎樣的危害?
① 容易引起妊娠期疾病
人的身體有一定的極限，過多的攝入營養會引起營養過剩 ， 身體無法吸收消化 ， 從而產生相應的妊娠期疾病，比如，妊娠期糖尿病 ， 高血壓等 。
② 容易產生巨大兒，影響生產
孕媽體重增長過多，極容易造成腹中胎兒成為巨大兒，營養過剩之下，巨大兒通常頭部發育較為遲緩 ， 對孩子的發展帶來嚴重的影響 。
同時巨大兒的生產也是極為艱難的，考慮剖腹產為主，來確保母子的平安 。
③ 容易影響寶媽產后身材恢復
愛美之心人皆有之，寶媽在生產之后要恢復到之前的工作、人際關系當中 。如果身材走樣，則很不容易恢復到產前的狀態 ， 容易給寶媽的生活帶來一定的困難 。
怎樣合理控制飲食?既能保障營養的攝取 ， 又不至于負擔過重?
①飲食攝取要全面、規律
孕媽的飲食，不僅要多更要全面 。應當采取少食多餐，全面營養綜合補充 。當擔心食物中的營養攝取不足時，可以考慮適當的補充保健食品 。
②不要暴飲暴食、偏食挑食
寶媽的飲食要規律，盡量不要偏食 ， 挑食或者暴飲暴食 。
合理安排自己的進餐時間 ， 與休息時間相配合，讓自己的身體，能更好的吸收營養，為孩子提供更加健康的身體條件 。
③適當運動
有一些寶媽認為，懷孕之后，就需要臥床休息，其實大可不必 。適當的運動，保持身體機能的運轉，也是增強體質，提高免疫力的有效辦法 。
寶媽可以適當的運動 ， 比如走樓梯 ， 散步等，根據自身的體力情況來決定，運動技能也有助于寶媽生產時的順利 。
寄語
懷孕長胖是正常，但體重的增加量，卻是關鍵，寶媽們都應該了解，不能盲目，還應該科學的對待孕期的營養補充 。
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