有些需要下奶通乳的寶媽們需要多吃些這樣的食物，那么你知道哪些食物有這樣的功效嗎？絲瓜吃了對于哺乳期的媽媽而言有什么好處？
今天我們說的是一種夏季非常常見的食材，雖然名不見經傳，但是對于我們哺乳媽媽來說是非常友好的食材——絲瓜 。
不管是青嫩的絲瓜，還是干燥后的絲瓜絡，通乳、下奶作用一流 。我們就詳細剖析一下絲瓜 ， 帶給大家幾道美味的菜譜和絲瓜絡的制作方法 。
哺乳媽媽們，這個夏天，絲瓜吃起來吧！
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1、為什么絲瓜有通乳、下奶的作用？
其實 ， 絲瓜最具下奶作用的是絲瓜絡 。
絲瓜絡味甘，性寒，入肝、胃經，有通行經絡和清熱解毒、利血消腫、解毒散結、祛風通絡等作用，可以治療產后氣血阻滯、經絡不通等癥 。
哺乳媽媽出現產后乳少、乳汁分泌不暢、乳房硬塊時，很多都是因為經絡不通、乳腺不通、肝郁氣滯或者氣血阻滯導致的，所以有這種狀況的哺乳媽媽食用絲瓜絡，通乳、下奶作用特別好 。
《本草綱目》記載：
"絲瓜煮食除熱利腸 。老者燒存性服，去風化痰 ， 涼血解毒 ， 殺蟲，通經絡，行血脈，下乳汁；治大小便下血，痔漏崩中，黃積，疝痛卵腫，血氣作痛，癰疽瘡腫，齒匿，痘疹胎毒 。"
新鮮絲瓜內也是含有絲瓜絡的，所以不管是新鮮絲瓜還是老的絲瓜絡，哺乳媽媽都可以經常食用 。
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2、絲瓜的美味做法
現在的絲瓜，又鮮又嫩又便宜，幾個美味的絲瓜食譜分享給大家 。
1）、絲瓜肉片湯
食材：絲瓜一根，豬肉200克，姜絲、淀粉適量
做法：
絲瓜去皮切塊，豬肉切片，加淀粉抓勻；
鍋內放適量油，加入姜絲和絲瓜，翻炒幾下后加入是適量水；
水開后5分鐘放入肉片，劃散肉片后，稍微煮一會兒，加鹽即可食用 。
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2）、蝦仁蒸絲瓜
食材：絲瓜一根，鮮海蝦10只，姜絲、蒜末、鹽、生抽適量
做法：
絲瓜去皮切段，鮮蝦去頭去尾去蝦線，加少量鹽碼味；
絲瓜放入盤內后，放上鮮蝦，淋入少許生抽，水開后入蒸鍋內蒸10分鐘，蒸的過程中將蒜末炸至金黃撈出；
將蒸好的蝦仁絲瓜拿出，放上炸好的蒜末即成 。
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鮮美無比的蝦仁蒸絲瓜
3、絲瓜絡的制作方法和燉湯方法
絲瓜絡取得是非常簡單的，把發黃干枯的絲瓜去籽、去皮，洗干凈曬干后 ， 就得到了催乳、通乳效果極佳的絲瓜絡 。
1）、絲瓜絡湯
食材：絲瓜絡30克，高湯適量
做法：絲瓜絡洗凈后放入高湯內燉煮 ， 大火燒開后小火煮30分鐘，晾涼喝湯 。
功效：通調乳房氣血，通乳合胃化痰 。針對產婦輕微乳腺炎、乳腺不通引起的乳少有很好的效果 。
2）、絲瓜絡豬蹄湯
食材：絲瓜絡30克 ， 無花果50克 ， 豬蹄一只
做法：豬蹄洗凈去毛 ， 切塊后放入砂鍋內加水燉煮 ， 大火燒開后轉小火燉一鍋小時，加入洗凈的絲瓜絡和無花果，燉半小時加鹽調味即可 。產婦吃肉喝湯 。
功效：主要治療乳少不通 。
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絲瓜絡不僅僅是在產后催乳、下奶方面有很好的作用，在治療其他乳房問題上也有好的療效，我把我珍藏的兩個小方貢獻給大家 。
通乳散結湯：
全瓜蔞12克，青皮9克，絲瓜絡15克，橘絡、通草各9克，橘葉10片 ， 郁金6克 ， 刺蒺藜9克，蒲公英15克 。
主治：治肝郁氣滯，乳汁停滯不暢，以致乳房硬滿脹痛，甚或紅腫 。
通經活絡湯：
瓜蔞4錢，橘絡2錢，青皮2錢 ， 絲瓜絡4錢，生香附2錢，通草3錢，扁豆5錢，當歸身1錢半 。
主治：乳汁不行屬氣郁者 。
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需要提醒大家注意的是，嫩絲瓜性寒、滑，食用過多容易拉肚子，所以凡是有度有節，再好的東西也不能吃太多不是？
【吃絲瓜通乳腺還是下奶？】 絲瓜，健康美味下奶通乳，或老或嫩都是極好的，趁著新鮮便宜，快吃起來吧~
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