剩下孩子后 ， 許多寶媽看著肚子上的的一圈肉后都煩惱不已 。寶寶是生下來了，可是自己那苗條身材也一去不返 。其實想要產后瘦的快 ， 可以從吃的上著手 。那么產后吃什么瘦的快？
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海帶
海帶中含有的膠質和巖藻多糖，可以增進腸道蠕動 ， 促進排便，還可帶走體內的油脂和毒素 ， 使皮膚光潔美麗，而海帶的熱量幾乎為零，所以海帶是天然的減肥圣品、美容佳品 。
蘋果
蘋果可以說是水果之王 ， 吃蘋果是可以減肥的 。蘋果雖然熱量很高 ， 但富含維生素和礦物質，而且纖維素含量極高，吃蘋果可以促進身體的消化吸收 。并且蘋果吃了有非常好的飽腹感 ， 這樣可以降低其他熱量的攝入 。
獼猴桃
常常吃獼猴桃會具有減肥健美之功效，獼猴桃膳食纖維高，所以有非常好的促進腸胃蠕動的功效 。獼猴桃中含有特別多的果酸和維生素C，一度被號稱“維C之王” ， 能抑制角質細胞內聚力及黑色素沉淀 ， 有效的出去或淡化黑斑，并在改善干性或油性肌膚組織上也有顯著的功效 。
蔬菜
芹菜、冬瓜、蘿卜、豆芽等蔬菜脂肪量和熱量都很低，大部分是水分和纖維素，像香菇還可以抑制膽固醇的增加 。多吃蔬菜可阻止體內脂肪堆積，蔬菜纖維多，不僅需要花較多的時間咀嚼，同時蔬菜進入胃之后，會吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感 。利于食物代謝及廢物的排出，達到減肥效果 。
產后減肥有什么注意事項呢？
尤其是喂母奶時，更不能缺少各種營養素 。產后的飲食搭配對于瘦身的順利進行 ， 有著至關重要的作用 。要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分 ， 飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜 。
產后減肥不能操之過急 ， 月子和哺乳期間瘦身非常傷身 ， 新媽媽必須格外注意 。中醫講，產后出血，氣虛，氣血不足，這時候最需要調養身體，補充營養，絕對不可以不顧及自己身體強行減肥 。
產后瘦身千萬不要吃減肥藥、減肥茶 。減肥藥主要是通過人體少吸收營養，又增加排泄量，從而達到產后瘦身的目的 。同時，減肥藥影響人體正常的代謝，尤其是哺乳期吃減肥藥，大部分藥物會從乳汁里排泄，這樣就等于給嬰兒也吃了減肥藥，容易引起嬰兒的肝功能異常 。
杏媽小妙招
【產后吃什么瘦的快？】 產后快走減肥是一種很適合新寶媽的運動，對于很多新寶媽來說，只需要每天堅持快走這項運動就能很好的幫助瘦身 。
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