豆腐干豆腐干是由豆腐通過技術風干而成，含有豐富的鈣以及蛋白質等營養成分，據監測豆腐干的熱量很低，脂肪不超過15克，即使餓的時候多吃一點也沒事，是不會發胖，影響身材的 。
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2海苔或者紫菜海苔或者紫菜的脂肪含量都幾乎為零，在減肥期間如果實在嘴饞的話不妨可以來幾片海苔，既解饞又不發胖，不過要注意的是現在市面上銷售的一些海苔鈉含量都偏高，因此一次不宜超過一小包，并且看包裝上營養標示，最好挑選“薄鹽”、“低鈉”產品 。
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3毛豆毛豆是一種常見的蔬菜，但是市面上很多商家都把它做成小零食，毛豆的對比起其他蔬菜來說熱量是不算低的，但是對比起很多零食來說熱量可以說是不值得一提，所以適當吃吃還是沒問題的 。
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4酸奶大家都知道 ， 酸奶不僅熱量不高 ， 還含有含有很多益生菌，可以改善腸道環境，清除身體的垃圾毒素，對減肥有好處，所以偶爾喝一杯酸奶不僅不會胖，還有輔助減肥的作用 。
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【什么零食解饞又不長胖 這些零食吃再多也不會胖！】 12
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