生完孩子以后，寶媽們最重要的是調(diào)養(yǎng)自己的身體，那么你知道寶媽產(chǎn)后補血需要吃什么呢？今天給大家介紹幾款產(chǎn)后月子餐！
女人是最需要補血的動物 。經(jīng)期、生育、流產(chǎn)都會讓女人大量失血，一旦出現(xiàn)貧血，則會導致月經(jīng)不調(diào)、容顏早衰、內(nèi)分泌失調(diào)等狀況 。
因此，補血調(diào)經(jīng)對坐月子的產(chǎn)婦來說，是刻不容緩的事情 。下面就為你推薦7款調(diào)經(jīng)補血的月子餐 。
1. 麻油豬肝
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做法：豬肝50克洗凈切片 ， 姜絲5克，黑麻油10ml,低度米酒30ml,鹽少許 。鍋里放入黑芝麻油，放入姜絲小火煸黃 ， 倒入豬肝片，中火變色，加入月子米酒2分鐘揮發(fā)掉酒精后關(guān)火即可 。
2. 木耳紅棗湯
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做法：取30g黑木耳放在水中浸泡，半小時后撈出 ， 擱進鍋中與20枚大棗和紅糖一起煮 。
3. 桂圓桑椹湯
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做法：將15g桂圓肉和30g桑椹子放入水中一起煮熟，倒掉殘渣留下湯汁，在湯汁中加入蜂蜜調(diào)味，連用兩周 。
4. 海參燉豬肝
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做法：取50g海參在水中泡發(fā)，撈出與50g豬肝燉熟，每天一次，連用兩周 。
5. 大棗燉鵪鶉
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做法：首先要將鵪鶉洗干凈,接著加入10顆大棗、9g黃芪和50g豬肝和水一起燉熟 ， 每天一次，7-10天是一療程 。
6. 蒸花生桂圓
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做法：15g花生和15g桂圓加水蒸熟吃 ， 每天一次 。連用7-10日為一療程 。
7. 雞蛋紅糖小米粥
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【產(chǎn)后補血吃什么最好】 蛋兩個，煮熟去皮，放入熬好的小米粥內(nèi)，加10~20g紅糖攪勻即可，每天吃1~2次 。
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