轉移注意力人總是一個人或者沒事做的時候會感覺到饑餓 ， 所以我們應該讓自己稍微忙碌一點，轉移自己的注意力，把精力放在事情上，從而心理就不會想著吃 。
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2少食多餐大家在減肥期間可以可以養(yǎng)成少食多餐的習慣，將之前一天三餐的飯量，分成五到六餐吃完，這樣總體熱量不會增多，又可以有效控制每次攝入的食量，還能有效控制嘴饞 ， 一舉三得 。
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3學會解壓有些人在壓力大的時候或者特別煩惱的時候總想大吃一頓，所以對于我們每一個人來說，要懂得如何適當?shù)尼尫抛陨韷毫?nbsp;， 有壓力的時候可以聽聽自己喜歡的歌，或者去戶外慢跑等等，都是很好的解壓方式 。
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4適當吃點低熱量的小零食如果實在堅持不住的話可以適當吃一點低熱量的小零食，比如低脂酸奶、脫脂牛奶、水果干等等 。
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【減肥期間想吃零食怎么辦 這樣做既不難受又能減肥】 12
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