快步走快步走是比較適合在經期進行的一種運動，快步走不算是特別激烈的運動 ， 所以不會加重痛經以及讓經血量增多，是一項很好的運動，一般一天快步走個20分鐘就可以了 。
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2瑜伽經期也很適合做瑜伽 ， 不僅能減肥，還能緩解經期不適癥狀，不過不建議在經期做有倒立動作的瑜伽 ， 這樣很容易加重痛經，只要做一些基礎的瑜伽就可以了 。
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3有氧舞蹈經期還很適合做一些有氧舞蹈 ， 適當強度的有氧舞蹈除了消耗大量卡路里，還能替你紓解月經期間的浮腫;加上流汗能加速新陳代謝的速度，讓身體達到更深層的排毒，從而到達減肥效果 。
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4慢跑大家在月經期總是很抵觸跑步，其實只要控制好速度慢跑的話是沒什么大礙的，不過要注意記得在開跑前、慢跑途中，以及跑完后的三個階段補充足夠水分，才不會出現讓身體能量加速的耗盡、跑完反而變得疲憊無力這種情況 。
【6種適合經期的減肥運動 這6個運動經期也能做！】
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