產后月子餐吃什么？產后吃什么能通乳、消腫、防堵奶？下面小編分享3款月子餐，新媽媽要記得多吃哦~
哺乳期乳房各種不適 ， 便秘、臉色差，卻又檢查不出任何毛?。?除了有可能受激素影響外，飲食是否合理，也應該引起重視 。
海帶猴頭菇湯 。
原料：猴頭菇3～4朵，海帶、姜片、植物油、鹽各適量 。
做法：將猴頭菇洗凈，焯水上海帶用水浸泡后洗凈切絲 。油鍋燒熱，放入姜片，轉小火，爆香姜片成褐色 。加水轉大火，放入猴頭菇煮約10分鐘后加入海帶 ， 煮2分鐘加鹽即可食用 。
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功效：海帶富含鈣、硒、鎂等營養素，猴頭菇富含蛋白質、礦物質，兩者搭配有助于提高免疫力 。
荸薺炒腰片 。
原料：荸薺250克，豬腰2個，植物油、鹽、姜片、料酒、芝麻油、干淀粉各適量 。
做法：荸薺去皮，洗凈切片，用開水焯一下備用 。豬腰洗凈去掉腰臊，切成片，加入料酒、干淀粉拌勻，腌制15分鐘洗凈 。油鍋燒熱 ， 倒入姜片、豬腰片炒至變色盛出 。底油加荸薺翻炒片刻 ， 再加豬腰片翻炒 。加鹽調味，淋上芝麻油即可 。
功效：荸薺清熱瀉火，豬腰健身補腰 。
姜爆南瓜 。
原料：南瓜500克，姜片、植物油、鹽各適量 。
做法：將南瓜去瓤洗凈 ， 切成片 。油鍋燒熱，放入姜片，轉小火，爆香成褐色 。特大火放入南瓜片翻炒 ， 快起鍋時加鹽調味即可食用 。
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【產后月子餐吃什么 3款月子餐通乳、消腫、防堵奶】 功效：南瓜具有補脾、暖胃、消炎、益氣的功效，富含的維生素、礦物質及膳食纖維，可提高新媽媽的免疫力，提高乳汁質量 。
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