有些寶媽產后沒有什么乳汁，這樣寶寶會吃不飽 ， 那么可以通過哪些方法催奶呢？其中按摩是一種不錯的方法！
產后乳汁少或完全無乳，不能滿足寶寶的需求成為“缺乳” 。缺乳的程度和情況各不相同 ， 這與產婦的身體和情緒狀況有關系 。
如果缺乳的產婦身體狀況良好，情緒穩定，攝取營養充足 ， 可采取以下方法按摩 。
按摩之前，最好用溫水熱敷乳房幾分鐘，遇到有硬塊的地方要多敷一會兒 ， 然后在乳房上涂抹一點麻油或是橄欖油 ， 再開始進行按摩 。
環形按摩：雙手置于乳房的上、下方，環形按摩整個乳房 。
指壓式按摩：雙手張開置于乳房兩側，由乳房向乳頭慢慢擠壓 。
螺旋式按摩：一手托住乳房 ， 另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩 。
不是所有媽媽都適合按摩催奶，按摩催奶也要考慮到媽媽的身體狀況和情緒，以下4個事項要注意 。
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1、按摩者保持衛生 。產婦和嬰兒抵抗力較差，按摩者不注意衛生很容易使寶寶感染細菌 。所以按摩前必須把手洗干凈，不留長指甲 ， 而且不能佩戴戒指等飾物 ， 以免劃傷產婦乳房 。
2、使產婦保持好心情 。按摩者態度一定要柔和，不要講消極泄氣的話 ， 以免產婦產生負面情緒，影響乳汁分泌 。
3、使產婦姿勢舒適 。按摩時所采取的姿勢要以產婦感覺舒服為宜，按摩力度應根據產婦的反饋隨時調整，不要用蠻力，以免乳腺管堵塞加重，嚴重的可能會引發炎癥 。
4、產婦生產后若身體虛弱，先不要著急按摩，在身體狀況好的情況下再進行 。有些產婦不適合按摩催奶 ， 如產后大出血者、急性乳腺炎者 。
按摩催奶后，媽媽可以對乳房進行熱敷 ， 以加強按摩效果 。用熱毛巾將乳房包裹起來 ， 乳頭比較嬌嫩，熱敷時要把乳頭露在外面，避免乳頭皸裂 。
熱敷的同時可以輕拍乳房，持續3~5分鐘 。在熱敷結束后也可以喝一杯溫水，能夠增強按摩效果 。
飲食配合，按摩催奶效果更好
乳汁是由氣血化生而來，只有脾胃功能強??，气血生化有?，乳汁才能源源不斷 。所以氣血虧虛的產婦在飲食上要先調理脾胃，增加補氣血的食材，才能有助于增強按摩效果 。
下面給缺乳的新媽媽介紹一款補氣血的食物，大家可以在家嘗試一下 。
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蓮子豬肚湯
原料：豬肚150克，蓮子30克，淀粉、姜片、蔥段、鹽適量
做法：
蓮子洗凈去心，用清水浸泡30分鐘；
豬肚用淀粉或鹽反復揉搓，用水清洗干凈；
將豬肚放在沸水中煮一會兒，將里面的白膜去掉，并切成段；
將燙過的豬肚、蓮子、姜片一同放進鍋內，加清水煮沸，撇去鍋中浮沫；
【產后如何按摩催奶】 鍋中放鹽，轉小火繼續燉2小時，撒上蔥段即可 。
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