牛奶晚上餓了可以來一杯牛奶，它能產生一定的飽腹感，而且睡前喝還有一定的促進睡眠的作用，所以很適合在晚上喝，但是減肥期間要注意選擇脫脂低糖的牛奶，否則很難完全消化掉牛奶中的糖分 。
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2全麥面包全麥面包比普通的面包熱量要低很多 ， 但是維生素和纖維素要更高，所以晚上吃上幾片全麥面包，不僅可以充饑，其富含的纖維素還可以促進腸胃蠕動，預防和治療便秘，不會對身體造成負擔 。
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3果蔬汁晚上餓了可以來一杯果蔬汁 ， 既能及時補充水份 ， 又能有效解決饑餓感，同時還能慢慢釋放果糖 ， 有放松神經、促進睡眠的功效 。
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4水煮西蘭花西蘭花含有豐富的蛋白質和維生素C，會讓人很快就產生飽腹感，但是由于西蘭花比較吸油，所以最好是采取水煮的方式，適當放點鹽和醋就可以了 。
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【減肥晚上餓了可以吃什么 晚上餓了也是可以吃東西的！】 12
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