中脘穴取穴：取仰臥位，在前正中線上肚臍和胸骨下端連線中點，即當臍中上4寸 。
該穴位主治胃痛、腹痛、腹脹、嘔逆、反胃、食不消化、腸鳴、泄瀉、便秘、便血、脅下堅痛、食物中毒等病癥 。
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2天樞穴取穴：采用仰臥的姿勢，位于人體中腹部，肚臍兩側2寸(即肚臍正中旁開約兩拇指橫指)處 。
該穴主治便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、腹水、腸麻痹、消化不良、惡心想吐等病癥 。
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3內關穴取穴：位于前臂正中，腕橫紋上2寸(即腕橫紋上約兩拇指橫指)處 。
該穴主治心痛、心悸、胸悶氣急、呃逆、胃痛、惡心想吐、腹瀉等病癥 。
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4內庭穴取穴：正坐垂足或仰臥位 ， 在第二跖趾關節前方，二、三趾縫間的紋頭處取穴(即第二、三腳趾之間趾縫上端) 。
常用于治療急慢性胃炎、急慢性腸炎、趾跖關節痛等 。
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5按摩方法每個穴位點按3～5分鐘，以局部有酸脹感為佳 。
飯后常按這些穴位，能夠促進消化、消除胃痛腹脹等不適、增強胃腸運化功能 。
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