注意面條的種類面條有很多種 ， 比如我們平時最常見的白面，還有意大利面、蕎麥面、各種雜糧面，其中白面的熱量是最高的，所以我們在減肥期間盡量不要選擇白面，可以選擇蕎麥面、雜糧面等，它們熱量不是很高，不容易導(dǎo)致肥胖 。
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2注意食用時間吃面條的時間也很有講究 ， 最好是在中午吃，因為面條可以為人體提供足夠的能量，產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感，所以中午吃一碗營養(yǎng)搭配合理的面條是不錯的選擇 。而早上一般應(yīng)該吃些蛋白含量較高的食品，晚上吃面則消化吸收比較困難，所以早上和晚上都不適合吃面 。
【面條怎么吃不會胖 這樣吃面一定不會胖！】
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3注意搭配很多人在吃面的時候喜歡加很多料 ， 比如肉、雞蛋、青菜，甚至老干媽、辣椒油、牛肉醬等，這些輔料的熱量就比面條本身還高了，所以大家在吃面的時候要注意搭配，不要選用熱量太高的輔料 。
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4面要吃溫?zé)岬拿鏃l一定要吃溫?zé)岬?。面條的吃法多種多樣 ， 有過水涼面，也有溫度極高的油潑面 。太熱的面對食道會有損傷，太涼則不利于消化吸收 。因此在大部分時候，吃碗溫乎乎的面最合適 。
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