面條和米飯哪個容易胖面食真的容易發(fā)胖嗎？

面條和米飯哪個容易胖【面條和米飯哪個容易胖面食真的容易發(fā)胖嗎？】 面條
雖然面條和米飯兩種主食熱量都比較高，但是比較起來面條比米飯要更容易使人發(fā)胖。平均每100克的面條和米飯其實是差不多的，但是面條相對來說飽腹感沒有米飯那么強，很容易不由自主的就吃多了，這也就成了面條比米飯更容易胖的原因。

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2減肥期間可以吃什么主食1.薏米
薏米是粗糧的一種，具有容易消化吸收的特點。一般超市也都有賣，用來熬稀飯什么的也是相當不錯。
2.紅薯
很多人都喜歡吃紅薯，它含有豐富的糖、纖維素和多種維生素營養(yǎng)，能不提體內(nèi)所需的常見營養(yǎng)物質(zhì)，但是脂肪含量卻不高，很適合在減肥期間當主食食用。
3.燕麥片
燕麥是一種常見的粗糧，是一種低糖、高營養(yǎng)、高能食品。燕麥經(jīng)過精細加工制成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的健康食品。標準(100克)燕麥熱量只有367卡路里，算是熱量很低的一種食物了。

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3如何科學減肥1.運動
想要減肥就一定要運動，如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話，不妨可以跳跳繩，實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里，是很好的減肥方法。
2.控制飲食
少食多餐，過七不食，幫助消化，養(yǎng)護腸胃，絕對不要吃夜宵和油炸類食物，這不僅傷身體還會使得身體發(fā)胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速體內(nèi)新陳代謝，將體內(nèi)的廢物快速排泄出去。
4.要堅持
不管是做什么都要堅持才能成功，如果你三天打魚兩天曬網(wǎng)的話肯定是不會成功的。