香蕉說到便秘 ， 大家肯定就會想到香蕉，香蕉有很好的潤腸通便的效果，對幫助排便有很好的效果 ， 不過要注意香蕉的熱量不低，所以在減肥期間一定不要吃太多 ， 每次一根就夠了 。
【減肥便秘吃什么最快排便 吃這些幫你潤腸通便】
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2蜂蜜蜂蜜含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質 。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強新陳代謝，如果便秘了就來杯蜂蜜水吧，讓你的便便一路暢通!
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3堅果便秘了還可以來一小把堅果，因為堅果中富含豐厚的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸可以增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一同影響腸道活動，然后起到潤腸通便、醫治便秘的效果 。
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4白蘿卜白蘿卜也有一定的潤腸通便的效果，白蘿卜含維生素C及消化酵素 ， 因為含有各種酵素，因此具有幫助消化、健脾整腸的功效 。
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