山藥大棗粥原料：山藥30克，大棗10枚，粳米100克，白糖適量 。
做法：將山藥洗凈切片，與淘洗干凈的粳米一同放入鍋中，加適量水 。用中火煎煮約45分鐘，至粥熟 。加入適量白糖調勻，即可食用 。早晚分食 。
功效：可補益氣血 。用于血虛型產后頭暈者 。
產后血虛的癥狀：突然暈眩、面色蒼白、心悸、汗出較多不能自止、舌淡苔薄、脈虛弱 。
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2桂圓大棗粥原料：桂圓20克，大棗10枚，粳米100克 。
做法：將桂圓、大棗洗凈，與淘洗干凈的粳米一同放入鍋中，加適量水，用中火煎煮約45分鐘，至粥熟，即可食用 。早晚分食 。
功效：可補益氣血 。用于血虛型產后頭暈者 。
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3人參乳鴿粥原料：人參10克 ， 乳鴿50克，粳米100克，精鹽、味精適量 。
做法：將人參、乳鴿洗凈切片，與淘洗干凈的粳米一同放入鍋中，加適量水 。大火煮沸后，用中火煎煮約30分鐘 。至粥熟 ， 加入精鹽、味精即可食用 。早晚分食 。
功效：可補元氣，溫通經脈，補血和血 。適用于血虛型產后頭暈者 。
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4當歸大棗茶原料：當歸15克，大棗5枚，紅糖適量 。
做法：將當歸、大棗洗凈 ， 放入杯中，用沸水浸泡約30分鐘，加入紅糖調勻，即可服用 。代茶常飲 。
功效：可補益氣血 ， 溫通經脈 。用于產后氣血虧虛者 。
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【產后頭暈吃什么好 產后可多吃這些食物】
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