每天控制水果食量專家推薦：每天吃200-400g水果就夠了 。
如果只喝果汁，一天不要超過150ml 。
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2選擇含糖量較低的水果孕期吃水果，是有忌口，不是說有些水果不能吃，而是說有些水果要少吃，選擇的標準是：含糖量 。
孕媽咪盡量選擇含糖量在10%以下的水果 ， 選擇含糖量少的水果，才能有效控制孕媽血糖值，含糖量超過20%的水果要有意識的控制食用量 。
孕期常見水果食用建議如：
櫻桃、檸檬、柚子、圣女果以及蔬菜里的黃瓜、番茄等含糖量少 ， 可以多吃;
【孕期怎么吃水果才健康】 草莓、桃、橙子、蘋果、梨、橘子、獼猴桃、李子、香蕉、紅棗等含糖量中等，可適量吃;
葡萄、荔枝、甘蔗、西瓜、哈密瓜、楊梅等因含糖量高 ， 不宜多吃 。
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3偏重選擇合孕期吃的水果這是指實質上真的有助于孕媽咪身體健康的水果，比如蘋果、檸檬、柚子、香蕉、梨等常見的水果，而一些不常見的水果比如牛油果、番石榴、人參果等 ， 雖對孕婦也有益 ， 但孕期也不一定必要吃 。
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