芥藍(lán)菜芥藍(lán)菜屬于平性蔬菜 ， 含有大量膳食纖維，能防止便秘，同時(shí)還有降低膽固醇 ， 軟化血管，預(yù)防心臟病的功效 ， 適合坐月子期間新媽媽食用 。
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2蓮藕蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡爽口 ， 是去瘀生新的良藥，能夠健脾益胃，清熱生乳，新媽媽多吃蓮藕，能夠盡早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲 ， 幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對(duì)小寶寶的喂養(yǎng) 。
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3黃花菜黃花菜含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、維生素A及礦物質(zhì)鐵、鉀、鎂、鈣等，對(duì)血液的補(bǔ)益極大，能開(kāi)胸寬隔，令人心氣和平，產(chǎn)褥期的新媽媽可適當(dāng)多吃 。
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4黃豆芽黃豆芽含有大量的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素C ， 蛋白質(zhì)是生長(zhǎng)組織細(xì)胞的主要原料，能修復(fù)生孩子時(shí)損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產(chǎn)后出血，維生素能通腸潤(rùn)便，防止新媽媽發(fā)生便秘 。
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【月子餐吃什么蔬菜 這8種蔬菜產(chǎn)后可多吃】
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