山藥山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品 。
用法：山藥200克 。炒菜吃，燉湯喝 。
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2粳米粳米中的蛋白質、脂肪、維生素含量都比較多，多吃能降低膽固醇，減少心臟病發作和中風的幾率，有脂肪、鈣、磷、鐵及B族維生素等多種營養成分 。
用法：粳米，薏米，大棗煮粥喝 。
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3大白菜大白菜中含有大量的粗纖維，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便干燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助于營養吸收 。
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4橘子皮孕婦消化不良時，可用橘子皮泡水喝 。因為橘子皮所含揮發油，對胃腸道有溫和的刺激作用，可促進消化液的分泌，排除腸管內積氣，從而緩解腸胃不適 。
【孕婦吃什么幫助消化不良】
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5蘋果醋蘋果醋中所含的豐富有機酸，可以促進人體內糖代謝，使肌肉中的疲勞物質乳酸和丙酮等被分解，從而消除疲勞 。所以，孕婦胃里消化不良時，可適量喝一點蘋果醋來促進胃酸分泌 ， 幫助胃部食物的消化 。
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