孕婦補碘吃多少紫菜合適一周吃50克紫菜就可以了 。
紫菜中含有豐富的碘元素，孕婦適量食用能補碘，同時還可補充鈣、維生素等其他營養 ， 有益健康 。但碘屬于人體所需的微量元素，攝入過量反而不好，一般認為孕婦每周吃50克紫菜或其他海產品，就能滿足日常所需碘了 。
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2孕婦補碘怎么吃紫菜紫菜蝦皮湯
配料：紫菜(干)10克 ， 蝦皮10克，雞蛋60克，植物油、料酒、醋、 醬油、味精、香油各適量 。
做法：
1、將紫菜撕開備用;雞蛋打開，在碗里攪勻;
2、蝦皮洗凈，加料酒浸泡10分鐘;旺火將植物油燒熱，倒入醬油熗鍋，立即加水1碗，放入紫菜、蝦皮煮10分鐘，再放入蛋糊、醋略加攪動，蛋熟起鍋 ， 加入味精、香油即成 。
紫菜豆腐羮
材料：紫菜(干) 40克、 豆腐 300克、 番茄 100克、 鹽 2克、太太樂雞精、小米面 10克 。
做法：
【孕婦補碘吃多少紫菜合適】 1、紫菜先用不下油之白鍋略烘，再洗干凈，用清水浸開，再用沸水煮一會，拭干水分，剪成粗條 。
2、豆腐切成小方粒備用，接著番茄切成小塊，燒熱鍋，加油約2湯匙，放下番茄略炒，加入水9/4碗，待沸后，再加入豆腐粒與紫菜條同煮 。
3、然后以1湯匙小米面混合半碗水 ， 加入煮沸的紫菜湯內 ， 加鹽、加太太樂雞精調味 ， 便可關火進食 。
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3孕婦吃紫菜的其他好處1. 紫菜中富含鈣、鐵，能增強孕期記憶、補充蛋白質和鈣質，治療婦幼貧 血、促進骨骼及牙齒的生長和保健 。
2. 紫菜富含葉酸 ， 葉酸是胎兒生長發育不可缺少的營養素 ， 是孕期重要營養元素之一，防止胎兒發育畸形 。
3. 紫菜含有一定量的甘露醇，可作為治療孕婦水腫的輔助食品 。
4. 紫菜性味甘咸寒 ， 具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效 。
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