在月子期間需要吃一些營養的食物來補充身體所需要的能量 ， 那么你在月子期間有喝湯嗎？這3道月子餐寶媽一定要吃！
1. 冬瓜薏米雞腳湯
原料：雞爪100克 冬瓜200克 薏米30克
功效：冬瓜含有豐富的的蛋白質、碳水化合物、維生素以及礦質元素等營養成分 。冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的功效 。對于產婦來說，適當吃些冬瓜，不僅消暑 ， 還有助產后消腫、減肥 。
文章插圖
制法：冬瓜去皮去籽，切成小塊；薏米淘洗干凈；雞爪洗凈，剁去爪尖 。將雞爪涼水下鍋焯水，撈起待用 。鍋內加入適量的水，把雞爪、薏米和數片姜片放入 ， 大火燒開轉小火煮35分鐘 。再放入冬瓜，煮15分鐘左右，調入少許鹽即可 。
2. 番茄土豆排骨湯
原料：番茄150克 土豆250克 排骨300克
功效：番茄是夏季當季的蔬菜，產婦適當食用番茄 ， 能生津止渴、健胃消食、清熱消暑、補腎利尿等 。美國的一項研究報告顯示，多吃番茄能保護心臟，這時候吃番茄正符合夏養心的養生原則 。所以，這款酸甜開胃的湯 ， 特別適合月子期的媽媽喝 。
文章插圖
制法：將排骨洗凈，切成小塊 ， 涼水下鍋焯水，撈起 。番茄切成小塊，土豆去皮，也切成小塊 。鍋內放入適量水，將土豆會和排骨一同放入，大火燒開，轉小火煮20分鐘 。再放入番茄，再煮15分鐘左右，然后調味即可 。
3. 土豆燜鴨肉
原料：鴨腿2只 土豆2個
功效：俗話說“大暑老鴨勝補藥” 。鴨肉味甘 ， 性涼 ， 有滋陰養胃、利水消腫的功效 。夏天炎熱高溫，寶媽們體內的營養容易過度消耗，加上脾胃虛弱，此時正適合吃些鴨肉來滋補一下 。
【這3道月子餐寶媽一定要吃！】
文章插圖
制法：鴨腿洗凈 ， 切成塊；土豆去皮 ， 切成小塊；備適量蔥姜 。將鴨肉涼水下鍋焯水，撈起 。熱油鍋，加入鴨肉翻炒，再加入蔥姜 。鍋里加入清水，沒過鴨肉，等水開了，再加入土豆 。加入適量醬油等調味 。等湯汁收干后，再翻炒一下即可 。
推薦閱讀
- 呼吸道感染如何治療最有效？
- 月子里不能碰什么 小心容易患上月子病
- 鼻炎耳鳴聲音怎么辦
- 產后催奶食譜有哪些 教你做超贊月子餐
- 坐月子哪些事情不能做 月子里這些底線千萬要守好
- 什么東西化痰止咳效果最好呢
- 月子里這么吃催奶不發胖！
- 如何預防月子病
- 秋季坐月子如何穿衣服
- 月子里能補鈣的菜譜有哪些