有些寶媽生完孩子以后會出現尿失禁的狀況，這讓寶媽們非常尷尬 ， 那么你知道是哪些原因造成的嗎？讓我們一起了解一下！
生產后很多媽媽都會出現尿失禁的情況 ， 其實這主要和孕期盆地受壓導致盆底肌肉疲勞、陰道松弛以及盆地臟器脫垂導致 。
當然這并不只和懷孕、生產有關 ， 還有其他因素也可能導致這種情況 。下面我們一起來看看吧 。
1.懷孕與生產
懷孕時，人體會分泌松弛素與黃體素 ， 幫助骨盆腔肌肉及韌帶放松，以容納漸漸變大的子宮并幫助生產時骨盆得以順利擴張 。不論采取自然產或剖腹產，當子宮重量增加、骨盆底肌力較薄弱時，就會使負責固定支撐各器官的韌帶或筋膜被過度拉扯，進而加重松弛狀況 。
此外 ， 當自然產面臨第2產程，胎頭漸漸下降，若產程過長使骨盆腔持續受壓迫 ， 或是胎頭已經卡在陰道口，陰道口持續被拉扯 ， 相對也較容易加重陰道松弛程度 。
2.體重快速增與減
為了避免并發內科疾病或胎兒過大不利生產等狀況，很多婦產科醫生會建議孕媽媽 ， 盡量將全孕期增加的體重控制在10至15公斤 。其實，體重短期內增加過多也會加重骨盆腔受力 。此外 ， 快速減重往往只會代謝掉身體多余的水分及肌肉，當肌肉量減少，也可能使骨盆底支撐不足 ， 進而造成骨盆底松弛 。
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3.慢性咳嗽與便秘
咳嗽與便秘都會運用到腹部肌肉，若慢性咳嗽或經常便秘，無形中也會增加腹腔壓力 。女性骨盆腔底肌肉群中的下腹雙側股溝三角區塊及陰道壁，屬于肌力最薄弱的地方，而維持身體肌群力量所產生的壓力 ， 往往會往這兩個部位渲泄，因此女性便容易出現骨盆底松弛問題 。
4.久蹲或坐矮凳
久蹲會使身體所有壓力都往骨盆腔壓，自然也會影響位于骨盆腔內的陰道 。另外，通常坐矮板凳時，膝蓋會高于臀部 ， 此時身體的重量也通通集中在骨盆腔 ， 尤其是肌力較薄弱的陰道，會受到更大的壓力 。
預防陰道松弛從日常生活做起
愛美是女人的天性 ， 許多媽媽產后急于瘦身 ， 但若急速瘦身造成肌肉量減少，不但可能造成骨盆底肌群支撐力不夠，也會影響身體的新陳代謝與健康，最好能借由飲食控制與適度運動雙管齊下，才能達到真正減脂的目的 。
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凱格爾運動為訓練骨盆底肌群的運動，通常懷孕與生產后的女性要勤于練習 。凱格爾運動既可以站著做，也可以躺著或是趴跪著做 。以站立的動作為例，可以自然站立，雙腳并攏，腳掌向外打開；臀部用力，慢慢抬起腳跟再放下 。
【產后尿失禁是什么原因造成的】 使用束腹帶、塑身衣要注意，腹部整個被包裹住，壓力就會往下擠壓，建議使用束腹帶或塑身衣前，應經過專業人員依據個人的情況評估，為避免陰道受壓過大，壓力較強的束腹帶建議每日使用不要超過3個小時 。
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