生完孩子后，寶媽們的身體會非常虛弱，所以在產后很長一段一時間，都是寶媽恢復的關鍵時期 。那么產后第一個晚上怎么睡比較好？一起來看看吧 。
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今夜是美嘉當媽媽后度過的第一個夜晚，這時的美嘉其實已經非常的疲憊了 ， 但她卻無論如何都睡不著，造成這個原因的一方面是產后身體上的不適，另一方面則是心情太過激動，看著身旁酣睡正甜的寶寶，美嘉怎么躺都覺得不舒服，而且老是害怕會壓到身旁的寶寶，這一夜的無眠直接導致了美嘉第二天長出了一雙大大的黑眼圈 。
很多孕媽在“升級”成為寶媽之后，都會產生失眠的情況，除了心理和生理上的不安，很多時候還與寶媽不知道到底要以什么樣的睡姿入眠有關 ， 如果剛生完孩子就是用一些不良的睡姿，很有可能會對寶媽造成傷害 。那么在分娩后的第一夜，寶媽到底要選擇什么樣的睡姿呢？
產后狀態
寶媽產后的一舉一動都要根據當時的狀態來決定 。在生完寶寶后，寶媽面臨最大的產后問題就是子宮及內臟位置的移動，如果睡姿不當就有可能會造成子宮或內臟位移，出現腰酸背痛，白帶異常的情況，而且很多寶媽在順產時都難逃側切，睡姿不當也會影響傷口的恢復 。另外，惡露的排出也應該被寶媽重視 。
如何睡？
寶媽剛生完孩子，俯臥肯定是不適合的 ， 而蜷縮身體睡覺則不利于惡露的排除 ， 很多寶媽選擇仰臥，但長期仰臥會導致子宮向后移動，留下月子病 ， 所以孕媽最好的睡姿是側臥 ， 這樣可以阻止骨縫開裂 ， 盡快幫助子宮恢復原樣 ， 如果有側切傷口的話，要盡量避開側切傷口，減輕痛苦 。大概在產后的兩星期，寶媽就能俯臥了 。
注意事項
生完孩子后，寶媽需要安心的進行休養，所以每天都要保證睡眠的充足 ， 不能太過勞累，但寶寶吃奶問題不解決，寶媽就很難得到連續性的高質量睡眠 ， 可以事先使用吸奶器擠出母乳，由家人代喂 。雖然睡眠很重要，但寶媽整天躺在床上也是不對的，在產后的幾個小時，寶媽就能下床走動了，在月子期間也應該多運動一下，注意鍛煉身體 ， 以便盡快恢復體型 。
【產后第一個晚上怎么睡比較好】 很多寶媽在月子期間還在遵從著不能洗臉、洗澡的謠言 ， 其實從產后第二天開始，寶媽就可以洗臉、刷牙了 ， 但最好不要使用涼水，防止留下疾病 。
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