冬天坐月子注意什么 通風室內空氣要新鮮 。新媽媽分娩后身體虛弱 ， 需要有新鮮的空氣，已盡快改變身體的虛弱狀況，回復健康 。通風是一件簡單、方便、有效的空氣消毒方法 。通風后室內細菌數可大大減少 。通風時應將新媽媽與孩子換到另一個房間，或蓋好杯子 ， 且不要讓風直吹 。一般通風20—30分鐘 ， 每天一兩次 。
文章插圖
2冬天坐月子注意什么 保溫新媽媽和寶寶的居室溫度要適中，一般22℃—26℃為好，太冷容易使新媽媽、寶寶患上感冒 ， 甚至肺炎 。北方冬天在沒來暖氣之前加冷的一段時間里，應注意室內溫度的保持，可以用空調、電暖器等使室內的溫度升高到理想的狀態 。
室內相應溫度以50%—60%為好，太干燥可使鼻黏膜受損、咽部發干;太濕皮膚不能排汗，使人感到氣悶不暢，且易產生細菌，侵害人體 。新媽媽和嬰兒都處于身體虛弱的時期 ， 抵抗力差，經不起細菌的侵蝕，極易得病 。
文章插圖
3冬天坐月子注意什么 運動分娩次日就可以在床上翻身半坐位與臥式交替休息 ， 以后可在床邊和房間內走動，并練習產后體操，以便盡早恢復體形，同時也可減少便秘 。
新媽媽身體虛弱，氣血不足，各種器官恢復原位，子宮要排除惡露，因此，產后需要適當的運動 ?；顒幽苁谷说臍庋魍?，使五臟六腑功能旺盛 。
文章插圖
4冬天坐月子注意什么 重熱補冬天產婦要增加能量，需要吃比夏天能量高的食物 。建議吃些營養高、熱量高且易消化的食物 。多吃豆漿喝牛奶，保證奶充足;同時冬天干燥，應該要多喝稍微熱的水 。
生冷、寒涼的食物盡量別碰;而蔥、姜、大蒜、辣椒等食物辛辣大熱，產婦喂奶期間若多吃這些食物，嬰兒腸胃適應不了 。在冬季，蔬菜、水果也是必不可少的，新媽媽可以將這些水果泡熱水或者煮成水果粥吃 。
文章插圖
【冬天坐月子注意什么 冬天坐月子不只要注意保暖】
12
推薦閱讀
- 產后坐月子注意什么 寶媽月子里都吐槽什么
- 坐月子能不能喝米酒
- 傳統坐月子的誤區 拒絕坐月子陋習
- 坐月子吃姜有什么好處
- 一般得了老慢支注意什么呢
- 坐月子吃鵝蛋的好處
- 剛生產完要注意哪些
- 冬季里坐月子的4條忠告
- 坐月子吃什么改善皮膚
- 產后恢復的三大注意事項