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產后腰疼是什么原因引起的

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媽媽們腰疼怎么辦?給你一份最實用指導!我們今天就來聊一聊，如何保護好媽媽的腰?為什么會產后腰疼?腰疼了怎么辦?
我最近因為腰疼住院了，那種疼，就像腰被斬斷成兩節 ， 再摞到一起，吱吱嘎嘎，一動就疼 。而且還沒有固定的位置，只要變換體位，它就疼 。
我整個人的狀態，要么是直不起腰，要么是彎不下腰 ， 要么是無法平躺下去，要么是翻不了身……腰疼可能發生在任何時候，哪怕我出一口氣伸一下胳膊，也可能忽然疼一下 。
回想起來，我的孕期，整條右腿都抬不起來 。爬不上床，脫不下褲子……本以為只是孕期的偶發情況，直到這時，我才知道，腰疼，真的是一種不可逆的損耗性疾病 。

產后腰疼是什么原因引起的

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一、為什么會產后腰疼?
1、疾病或者外傷 ， 如腰肌勞損、腰椎間盤突出……
2、久坐或者經常彎腰、不當姿勢、長期腰部負重等;
3、有研究顯示剖宮產的媽媽在6-9個月出現腰背疼痛癥狀概率高于順產的媽媽 。
4、孕期分泌的松弛激素，生產后仍殘留在體內 ， 也會導致腰疼 。

產后腰疼是什么原因引起的

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二、腰疼了怎么辦?
一般要多臥床休息 ， 減少腰部使用 。如果休息不能緩解，可咨詢康復科醫生進行下列保健治療 。
【產后腰疼是什么原因引起的】 中頻電療：這個做上去之后 ， 就感覺有無數的小針在扎 ， 隨著電流強度增大，可能會有輕微的痛感，但適應幾分鐘之后就能耐受了 。一般一次大概15分鐘的治療，剛結束會覺得腰部疼痛得到了很明顯的緩解 。
艾灸：主要是能夠溫通經脈、活血化瘀、祛風散寒……作用很廣泛，很多媽媽的腰疼是由于受寒引起的，對此類腰疼效果很好 。但是經期不建議艾灸，會使月經量增多 。
按摩：對于不耐受電療和艾灸的患者 ， 可以選擇比較平緩的推拿按摩來通經活絡，主要起到保健作用 。
三、如何預防腰疼?
一般媽媽們的腰疼，大多數是腰肌勞損，抱孩子、喂奶、彎腰和使用腰部力量較多 。所以平時建議減少彎腰，增加伸腹仰頭姿勢 。
康復科醫生建議，平日里做好腰部防護，因為人體的各項機能都會隨著年齡增長而退化，尤其是腰肌關節等，是一個不可逆損耗過程 。預防大于治療!所以，平時盡量多做些增強腰背肌力量的運動 。
小燕飛：最簡單方便的操作 ， 隨時隨地都可以練習 。站立 ， 雙臂往后伸，仰頭看天花板 ， 每次動作幅度不宜過大，在自己能承受的范圍內即可 。
廣場舞：這個是非常好的運動，它能活動到全身的各個部位，而且簡單易學，堅持跳，能起到非常好的效果 。
游泳：是一項能夠緩解并鍛煉腰背力量的運動，尤其是對于腰肌勞損、腰椎間盤突出等患者，當地面運動不容易操作時 ， 游泳是非常好的選擇 。

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