生完孩子以后的飲食需要非常注意 ， 你知道需要吃些什么食物嗎？今天小編要給大家介紹5道清淡營養月子餐！
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食材：胡蘿卜兩根，小蔥1根 。
做法：
1.胡蘿卜去皮切絲，小蔥切段 。
2.熱鍋中加入少量油，倒入胡蘿卜絲，大火炒至軟，加入少量鹽和白糖調味 。（不喜歡太甜可以不加）
3.加入一勺清水，煮沸微收汁后，放入蔥段炒出香味即 。
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食材：西芹 ， 腰果 。
做法：
1.用削皮刀靠近芹菜根部外側過粗的纖維削掉，并用刀斜切成快 。
【5道清淡營養月子餐適合寶媽】 2.熱鍋后下入少量油，下入西芹翻炒至顏色翠綠后加入腰果和鹽炒拌均勻即可 。
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食材：海帶，豆腐 。
做法：
1.海帶泡發洗凈，按各人喜好可以切絲或者切片 。
2.豆腐切成小塊 。
3.鍋中加入水和少量油煮沸，先將海帶煮兩三分鐘 ， 在下入豆腐燉20-30分鐘，最后加入鹽調味即可 。
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食材：山藥，木耳，小蔥 。
做法：
1.木耳發好撕成大小適中的小片，香蔥切成蔥花 。
2.山藥切片，泡在水中以免氧化 。
3.熱鍋后倒入少量油，將山藥倒入鍋中快速翻炒，在加入木耳炒熟即可 。
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食材：芥麥 ， 大米（芥麥大米的比例1:1）
做法：
1.將芥麥提前浸泡10分鐘左右，這樣口感不會太硬 。
2.浸泡好的芥麥米洗凈，加入大米，按正常的煮飯順序準備即可 。
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