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坐月子怎么坐

生活百科 坐月子

坐月子不洗澡還要猛補雞蛋、肉類?“坐月子”是我國女性在生產之后普遍都要經歷的一個階段，坐月子”就是休息一個月的時間 。
女性應該注意哪些問題?應該如何科學地度過醫學上所說的“產褥期”呢?
【坐月子怎么坐】

坐月子怎么坐

文章插圖
女性產后更應注意個人衛生
清洗干凈汗液
月子里 ， 產婦要把懷孕時增加的血容量排出去，新陳代謝會比較旺盛 ， 最明顯的表現就是多汗，醫學上叫作“產后褥汗”，汗液需要及時清洗干凈 。
清洗會陰部位
因為要排惡露，新媽媽們尤其要注意清洗會陰部位，應每天用清水洗凈流出來的血跡，不然會增加產褥感染的風險 。
清洗乳房
另外，乳房也要注意清洗 。乳房上有皮脂腺和大汗腺，加上給寶寶喂奶，各種水分、糖分、蛋白質、脂肪等混合在一起，如果不注意清潔，很容易使病菌趁機侵入 。
用艾葉煮水洗頭洗澡
產婦在坐月子期間可讓家人幫忙用艾葉煮水洗頭、洗澡，可理氣血、逐寒濕、止血、安眠、溫經 。
月子期間飲食
從飲食方面來講，很多產婦在坐月子期間都會大量攝入雞蛋、肉類，急于進補 ， 但是這樣的飲食方式未必正確 。女性在產后哺乳期的飲食應當多樣但不過量，要增加富含優質蛋白質及維生素A的動物性食物和海產品，補充營養 。
坐月子期間還應注意以下幾點
1. 好好靜養，不要四處亂動，隨意亂跑、亂竄;
2. 不應長時間看電視和看書 ， 所謂久視傷血，尤其對于氣血薄弱者來說，會落下病根;
3. 可適量活動，不可做大量運動;
4. 在哺乳期時一定要情緒平和 ， 不能發怒 。

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